Rutina del día | sábado 31 de diciembre

🔚Cerramos este año 2022. Cuéntame… qué fue lo mejor de este año?👌🏽🤘🏼

#CalendarioFisio

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Rutina del día | sábado 24 de diciembre

Hoy es Nochebuena 🎄y nos reuniremos en familia 👨‍👩‍👧‍👧 Cómo festejarás 🎉🎉 el día de hoy?

#CalendarioFisio

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Rutina del día | viernes 23 de diciembre

El calentamiento 🔥es una fase importante del entrenamiento y puede durar entre 5 y 15 minutos⏰

#CalendarioFisio

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Rutina del día | jueves 22 de diciembre

🚨Las lesiones de meniscos son comunes en personas mayores de 65 ya que se debilitan y se vuelven menos elásticos con el paso del tiempo🚨

#CalendarioFisio

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Rutina del día | miércoles 21 de diciembre

🎉Adivinen qué? Hoy es mi cumpleaños! 🎈🎁🎊Me siento súper feliz y agradecida🥰. Este año de vida ha sido muy emocionante🤩

#CalendarioFisio

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Rutina del día | martes 20 de diciembre

🤔Sabías que el entrenamiento de la fuerza🏋🏻 quema calorías 🔥🔥no solo durante el ejercicio, sino en las siguientes 24-48 hrs posteriores a la actividad? 

#CalendarioFisio

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Rutina del día | lunes 19 de diciembre

▶️ Los estiramientos son lentos y deben mantenerse al menos 30 segundos⏰ para que sean efectivos

#CalendarioFisio

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Rutina del día | domingo 18 de diciembre

🥳🥳 Les cuento que hoy Canelita está cumpliendo 6 años de vida, pero para nosotros sigue siendo una cachorra 😍🐶

#CalendarioFisio

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Rutina del día | sábado 17 de diciembre

❓Muchos me preguntan: tengo X edad, que ejercicios puedo hacer? ❌ No existen ejercicios específicos para cada edad ❌

#CalendarioFisio

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Rutina del día | viernes 16 de diciembre

🙅🏻‍♀️ Las articulaciones no se desgastan por doblarlas o cargar peso 🏋🏻

#CalendarioFisio

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Rutina del día | miércoles 14 de diciembre

🔵 Recuerda que el ejercicio lo puedes modificar de acuerdo a tus necesidades: ➕ apoyo en silla, ➕ velocidad, agregando impacto, etc.

#CalendarioFisio

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Rutina del día | martes 13 de diciembre

📣 La artrosis de cadera no es incompatible con el ejercicio 📣 Es una necesidad ✅

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Rutina del día | lunes 12 de diciembre

🤷🏻‍♀️ Eso es mejor preguntar a tu médico 👨🏻‍⚕️ ya que yo no tengo todo tu historial y darte una respuesta es casi imposible 🚫

#CalendarioFisio

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Rutina del día | domingo 11 de diciembre

❓Una pregunta muy frecuente que me dejan: puedo hacer estos ejercicios después de una cirugía? La respuesta … te la dejo mañana

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Rutina del día | sábado 10 de diciembre

🤔Una zona muy subestimada son los brazos 💪🏽 y hombros. Te recuerdo que son = de importantes los músculos de la parte superior que los del tren inferior

#CalendarioFisio

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Rutina del día | viernes 9 de diciembre

🔴Te repito: las rodillas no duelen por el ejercicio, es la Falta de Él lo que produce el dolor 🤕 

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Rutina del día | jueves 8 de diciembre

En muchas ocasiones, el crujido 🔈de las rodillas es normal y no implica ningún tipo de problema.☑️

#CalendarioFisio

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Rutina del día | miércoles 7 de diciembre

⚠️Para ganar músculo no te estanques trabajando con el mismo peso en tus mancuernas. El aumento progresivo 📈es Clave👌🏽

#CalendarioFisio

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Rutina del día | martes 6 de diciembre

👀 La mejor forma de perder “grasa abdominal” es la combinación de la alimentación saludable🥗 y ejercicio de fuerza 🏋🏻de todo el cuerpo

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Rutina del día | lunes 5 de diciembre

❌ No le tengas miedo a la palabra Intensidad🔥. Solo significa el esfuerzo que requiere pero no es sinónimo de lesiones 

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Rutina del día | domingo 4 de diciembre

🚨Todas mis rutinas son de bajo impacto lo que significa que son ideales para personas con artrosis, artritis, prótesis y problemas de columna ✅

#CalendarioFisio

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Rutina del día | sábado 3 de diciembre

❇️ Hoy se conmemora el Día Internacional de las Personas con Discapacidad♿️. Conoces cuántos tipos de discapacidad existen?

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Rutina del día | viernes 2 de diciembre

Los calambres ⚡️ tienen muchas causas: demasiado uso de un músculo 🦵🏼, deshidratación💦, niveles bajos de calcio, potasio o magnesio, etc. Si presentas calambres muy seguidos, consulta con tu médico👨🏻‍⚕️

#CalendarioFisio

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Rutina del día | jueves 1 de diciembre

🎉Inicio del final🎉  Así es, iniciamos el último mes del año 📆, vamos a echarle muchas ganas que nunca es tarde para comenzar!

#CalendarioFisio

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