Caminata en casa para Sudar 5 mil pasos para Mayores

Enlacehttps://vimeo.com/589578782/d3c413d82c

Descargahttps://vimeo.com/user122617140/download/589578782/1001ecb778

En este video te dejo una rutina de ejercicios con la que lograrás alcanzar la meta de 5 mil pasos en casa. Ideal para personas mayores activas que desean ejercitarse y realizar un ejercicio de cardio para sudar.

Esta rutina consta de tres series, intenta hacerlas a tu propio ritmo, si consideras que 1 o 2 es suficiente, salta a los estiramientos. Aquí abajo te dejo la estructura de la rutina.

Por favor, cuéntame cómo te fue realizándola aquí abajo en la sección de comentarios.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *