Categoría: Calendario Fisio

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Rutina del día | Miércoles 23 de Abril

El ejercicio también es para quienes tienen artrosis. 💖 Hoy te comparto una rutina segura para mantenerte en movimiento sin forzar las articulaciones. ¡Cuida tu cuerpo con ejercicio adaptado! 🌿

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=ep9hX2CifVY&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=23

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fPvr620TLX4&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=23

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Rutina del día | Lunes 21 de Abril

¡Iniciemos la semana con energía! 💥 Hoy te dejo una rutina de cardio con saltos suaves para activar el cuerpo y mejorar la resistencia. ¡Muévete a tu ritmo y disfruta el entrenamiento! 💪💦

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=21

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XswKFW18SY4&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=21

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Rutina del día | Domingo 20 de Abril

Relájate y mejora tu flexibilidad con esta sesión de yoga en silla. 🧘‍♀️✨ Una práctica perfecta para liberar tensiones y sentirte más ligero. ¡Respira profundo y disfruta el momento! 💖

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=20

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=20

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Rutina del día | Viernes 18 de Abril

¡Hoy toca mover la cintura al ritmo del rock & roll! 🎸💃 Esta rutina de cardio te ayudará a activar el cuerpo de manera divertida y efectiva. ¿Quién se anima a bailar y ejercitarse al mismo tiempo? 🎶

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=18

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=1plv3zJ-z3M&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=18

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Rutina del día | Jueves 17 de Abril

¡Fortalece brazos y espalda con esta rutina sin impacto! 💪🔥 Además, trabajaremos para eliminar esos molestos rollitos en la zona del torso. ¡Muévete con ganas y siéntete más fuerte cada día! ✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yeXwgPwaniA&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ja3hLpEwt5Q&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=17

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Rutina del día | Miércoles 9 de Abril

El ejercicio es para todos. 🏃‍♂️💖 Hoy te comparto una rutina de cardio amigable con las articulaciones, ideal para quienes tienen artritis o buscan bajo impacto. ¡Muévete a tu ritmo y disfruta el proceso! 🌿

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=MGWilDts_Nw&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=rPnaWi9y2pk&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=9

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Rutina del día | Domingo 6 de Abril

El yoga es perfecto para mejorar la flexibilidad y el equilibrio. 🧘‍♀️💖 Hoy te dejo una rutina en pie para movilizar el cuerpo con control y consciencia. ¡Tómate un momento para conectar contigo! 🌿

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=6

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Rutina del día | Viernes 4 de Abril

Hoy nos movemos al ritmo del Power Walking. 🚶‍♀️🔥 Una excelente forma de activar el cuerpo, mejorar la resistencia y fortalecer el corazón. ❤️ ¡Pon tu música favorita y vamos a caminar juntos! 🎶

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=4

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=4

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Rutina del día | Jueves 3 de Abril

¡A darle fuerza al tren superior! 💪 Hoy trabajamos los brazos con una rutina de bajo impacto que te ayudará a tonificar sin necesidad de pesas. 🔥 ¿Listos para sentir la activación? ¡Vamos con todo! 🚀

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=0jvTmlumDTk&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=3

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Rutina del día | Miércoles 2 de Abril

El ejercicio es una herramienta poderosa para cuidar la salud. ❤️ Hoy te comparto una rutina ideal para quemar calorías y ayudar a controlar la presión arterial. 🌿 ¡Muévete con intención y disfruta de cada movimiento!

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=li13sApJtBU&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=2

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=MzyHX4K38sY&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=2

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Rutina del día | Martes 1 de Abril

¡Iniciamos abril con energía! 💥 Hoy te dejo una rutina full body para fortalecer todo el cuerpo y sentirte con más vitalidad. 🔥 No hay límites cuando se trata de moverse y sentirse bien. ¿Quién se anima? 💪✨

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=breVN8l-akE&list=PLgwh1TYMRTiBd0KnkdkH3og8AH1LQF40H&index=1

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=OfvnXl_VucI&list=PLgwh1TYMRTiCC7P-kpLkdm_T-9LPEpTT5&index=1