Rutina de Abdomen y Cintura para Adultos Mayores

Aquí les comparto esta rutina para fortalecer el Abdomen y la Cintura. Está dirigido a personas mayores y lo único que requieres es una silla estable y unas mancuernas o botellas de agua. El peso de las mancuernas lo decides tú de acuerdo a tus capacidades. Espero que encuentres útil este video y si lo realizas me ayudes compartiendo tu experiencia en los comentarios, así más personas se animarán a hacerlo.

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30 respuestas a “Rutina de Abdomen y Cintura para Adultos Mayores”

  1. Buenos días y mil gracias por los ejercicios estuvieron súper.
    Que Dios la bendiga y la cuide siempre
    Feliz sábado.

  2. Hola Mariana.
    Sentí que mi abdomen trabajaba, tanto la parte frontal como las laterales.
    ¡Pude cumplir todos los ejercicios … aunque aunque me costaron, sobre todo los de levantar el brazo con peso!.
    Gracias, saludos desde City Bell, Argentina.

  3. Como siempre excelente. Josefina Lozano CDMX. Estamos juntas. Saludos. Gracias por el regalo diario. 🙋‍♀️🙋‍♀️

  4. gracias mariana Dios te bendiga por preocuparte por nosotros te escribo desde Venezuela . le doy la gloria a Dios que me dirigió a buscarte, llevo 2 meses haciendo los ejercicios y mi abdomen que era el que mas grasa tenia ya le he logrado quitar como 2 kilos el encierro motivado a la cuarentena me engorde algunos quilos demás. gracias estoy feliz.

  5. Me gustó, claro. Saludos y abrazos. Gracias por el regalo diario. Estamos juntas. Josefina Lozano CDMX. 😘🌹

  6. Buenísimas tus clases Mariana. Te sigo desde Buenos Aires Argentina. Todos los días hago la gimnasia según el calendario de enero . Me haces mucha compañía en este tiempo de cuarentena. GRACIAS

  7. Hola buenas tardes un poco retazado, con esta SUUUUUUUUPER RUTINA, MUCHAS GRACIAS
    Buen fin de semana, Monterrey NL

    1. Mil gracias por todo cuanto nos regalas de tus conocimientps , te sigo d Bucaramanga, Santander Colombia.

  8. Buen dia Mariana estoy animada para seguir con cardio. Mil y Mil gracias a todos los que hacen posible esta labor.

  9. Bendiciones a todo y todos saludos de CDMEX bonito jueves gracias Mariana hermoxa como siempre genial rutina 🐢

  10. Hola está rutina de ejercicios me gustó mucho se me hizo muy padre muchas gracias que dios la bendiga y seguimos con muchos ánimos las rutinas que se siente muy agusto saludos

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