Autor: Mariana Quevedo

Hoy despedimos el año con gratitud y movimiento. 🏃‍♀️💓 Agradece todo lo que lograste y celebra con esta rutina que te llenará de energía para recibir el nuevo año. ¡Feliz Año Nuevo! 🎆✨ Que el 2025 venga cargado de salud, amor y muchas ganas de seguir cuidándonos. 🌟❤️

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=0UJX85VmUVE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=31

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=MGWilDts_Nw&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=31

¡Último lunes del año! 💪🔥 Hoy estrenamos una rutina para quemar grasa y fortalecer músculos. Este es el momento de cerrar el año sintiéndote fuerte, motivado y lleno de energía. 🚀✨

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➖ Avanzados  https://www.youtube.com/watch?v=X1SqQDLRSpE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=30

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=F6q-5SJOJos&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=30

Es momento de disfrutar de una rutina de cardio latino. 💃🎶 Llénate de ritmo y alegría mientras cuidas tu corazón. ¡Baila, sonríe y siéntete vivo! 💓🌟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=CSY52AY7xU4&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=28

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=28

Hoy toca una sesión de cardio + abdomen para fortalecer tu centro y activar tu energía. 🌀🔥 ¡Aprovecha cada movimiento y siéntete increíble! 💛✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=GfQbq8_cwls&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=27

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=u5khACZtWU4&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=27

Después de las celebraciones, volvemos al movimiento con una rutina ligera. 🏃‍♀️✨ Perfecta para retomar tu ritmo y seguir cuidando de tu cuerpo. ¡Vamos, que el año aún no termina! 🌟💪

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=iqddEZo6Uf4&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=26

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=26

Hoy celebramos la Navidad cuidando de nosotros mismos. 🎁✨ Dedica unos minutos a esta rutina exprés y siéntete pleno y agradecido por lo que tienes. ¡Feliz Navidad! 🎄💖 Que la alegría de estas fechas te llene de energía y bienestar. 🎅🌟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=EvC5_SkyTFE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=25

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xFIue7M_pyU&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=25

En esta Nochebuena, tómate un momento para agradecer todo lo que tu cuerpo hace por ti. 💫✨ Haz esta rutina para mantenerte activo y celebrar con energía. Que esta noche sea de paz, amor y salud. 🎄❤️

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=24

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=DDY35-KufsY&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=24

¡Lunes de full body! 💪🔥 Trabajamos todo el cuerpo para activar músculos y sentirnos llenos de energía. Recuerda: cada pequeño esfuerzo suma para tu bienestar. 🚀✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=breVN8l-akE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=23

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=6spMMGxR6C4&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=23

Relájate y mejora tu flexibilidad con una rutina de yoga perfecta para cualquier nivel. 🧘‍♀️✨ Regálate este momento para estirar tu cuerpo y tu mente. 🌿💛

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=22

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=22

En esta época, es importante mantenernos activos. 💃✨ Hoy hacemos una rutina navideña de cardio que te llenará de energía y buen ánimo. ¡Disfruta el movimiento y la alegría de las fiestas! 🎄🎶

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=hlS6crIgcFU&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=21

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=qeGj1WjRdqY&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=21

¡Trabajamos fuerza y estabilidad con una rutina GAP! 🍑✨ Perfecta para mayores, esta rutina es ideal para glúteos, abdomen y piernas. No importa el nivel, ¡hoy es día de cuidar tu cuerpo! 🌟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=20

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=20

El cardio ligero de hoy es perfecto para activar todo tu cuerpo sin salir de casa. 🏠💓 Dedica un momento a moverte y sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vamos, que tú puedes! 💪💛

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=19

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=19

Dale amor a tus brazos y espalda con esta rutina de tonificación. 💪✨ Cada movimiento te acerca a sentirte más fuerte y mejorar tu postura. ¡Hoy es un gran día para cuidarte! 🌟🙌

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yeXwgPwaniA&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=18

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=EumOACgPzUI&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=18

Hoy nos movemos con cardio de impacto ligero. 🏃‍♀️💓 Ideal para quienes quieren fortalecer el corazón sin forzar sus articulaciones. ¡Ponte tus zapatos y vamos a caminar! 🌟👟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zVHtvlUjtgI&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=17

¡Empieza la semana ganando fuerza! 💪🔥 Esta rutina es ideal para trabajar todos tus músculos y sentirte cada vez más fuerte y activo. Recuerda: cada esfuerzo cuenta. 🚀✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=eK1YgC5Sw-k&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=16

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=OfvnXl_VucI&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=16

Dedica unos minutos a relajarte y mejorar tu movilidad. 🧘‍♀️✨ Una rutina perfecta para soltar el estrés acumulado y empezar la semana con una mejor postura y más tranquilidad. 🌿💛

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=15

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=15

¡Es momento de sudar y liberar tensiones! 💦🔥 Hoy hacemos una rutina navideña llena de energía para mantenernos en movimiento y cuidarnos en estas fiestas. ¡Disfruta cada minuto! 🎄💃

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=14

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ipSR-u9XU5E&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=14

¡Día de fortalecer piernas y glúteos! 🦵🍑 Hoy te comparto una rutina perfecta para activar la parte inferior del cuerpo y sentirte fuerte y estable. ¡Vamos con todo, que el fin de semana ya está aquí! 💥✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=13

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=-MB4zfgS__8&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=13

Activa tu core y tu energía con esta rutina que combina cardio y trabajo abdominal. 🌀💓 Una excelente forma de fortalecer tu centro mientras cuidas tu corazón. ¡Hazlo a tu ritmo y disfruta! 💪✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=12

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=12

Hoy dedicamos tiempo a los brazos, hombros y espalda. 💪✨ Mejora tu fuerza y postura con esta rutina especial, diseñada para que te sientas más fuerte y seguro cada día. 🖐️🎯

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=KJalzgoNkjU&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=11

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=11

¡15 minutos intensos para activar tu cuerpo! ⏱️🔥 Una sesión corta pero efectiva para mejorar tu resistencia y ponerte en movimiento. ¡Tu salud lo merece! 💛👟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=9qlik98nX4w&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=10

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=10

Comienza la semana fortaleciendo todo tu cuerpo. 💪✨ Una rutina completa que te ayudará a activar tus músculos y sentirte lleno de energía. ¡Nada como empezar el lunes cuidando de ti mismo! 🌟🚀

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=nKIdPa6eh8U&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=9

Relájate y reconecta contigo mismo con esta rutina de yoga en silla. 🪑🧘‍♀️ Ideal para liberar tensiones y mejorar tu flexibilidad. ¡Regálate este momento de calma y bienestar! 🙏🌿

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=skhkfJYqhjc&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=8

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=8

Hoy es día de cardio ligero para renovar energías y sentirte en movimiento. 💃🎶 Una opción suave y divertida para cuidar tu salud cardiovascular mientras disfrutas de cada paso. ¡Actívate y siéntete renovado! ❤️💪

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=7

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=7

Viernes de piernas fuertes y activas. 🦵💥 Con esta rutina rápida y efectiva, podrás fortalecer y tonificar, ¡perfecta para empezar el fin de semana con todo! 🎉✨

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=3XRXFcrPlgI&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=6

¡El cardio de hoy está diseñado para llenarte de energía! ⚡🏃‍♂️ Perfecto para activar tu cuerpo y cuidar tus articulaciones con ejercicios de bajo impacto. ¡Disfruta del movimiento y la vitalidad que trae consigo! 💛🔥

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=WSTQ7I8lPgY&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=5

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=5

Hoy trabajamos brazos y hombros para ganar fuerza y tonificar. 💪✨ No necesitas equipo, solo las ganas de sentirte mejor cada día. ¡Dedica unos minutos y nota el cambio! 🖐️💼

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=4

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=4

Dale un impulso a tu energía con una sesión de cardio. 🏃‍♂️❤️‍🔥 Ideal para mantener tu corazón fuerte y mejorar tu resistencia. ¡Es momento de moverse y sentirte increíble! 🚀🌟

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=mmoHGvCBzts&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=P66MSlF2jB0&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=3

¡Comienza la semana con fuerza y determinación! 💪🔥 Hoy tienes una rutina perfecta para ganar músculo y activar todo tu cuerpo desde casa. No hay excusas, ¡tu salud es tu mejor inversión! 🏋️‍♂️✨

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=2

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=2

El domingo es perfecto para dedicar tiempo a tu bienestar. 🧘‍♀️✨ Hoy te traigo una rutina ideal para mejorar tu flexibilidad y equilibrio. ¡Haz espacio en tu día para relajarte y sentirte más ligero! 🌿💛

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=1

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=1