Autor: Mariana Quevedo

Fortalece tus brazos con movimientos rítmicos y controlados 💪 Siente cómo mejoras tu fuerza mientras te mantienes en movimiento. ¿Cuántas repeticiones puedes lograr hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=fMc2Ao5a9Rw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=30

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=30

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Workout of the Day | Saturday, May 30, 2026

Strengthen your arms with rhythmic and controlled movements 💪 Feel your strength improving as you stay active. How many repetitions can you achieve today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=fMc2Ao5a9Rw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=30

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=30

Hoy nos movemos al ritmo latino con un cardio divertido 💃 Disfruta la música y deja que tu cuerpo fluya con cada paso. ¿Qué canción te pone a bailar hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=6UPVweDrOTc&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=29

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=29

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Workout of the Day | Friday, May 29, 2026

Today we move to a fun Latin rhythm cardio 💃 Enjoy the music and let your body flow with every step. What song makes you want to dance today?

Videos 👉

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=6UPVweDrOTc&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=29

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=29

Trabajamos todo el cuerpo con movimientos funcionales 💪 Mejora tu fuerza, coordinación y equilibrio en cada ejercicio. ¿Lista para sentirte más fuerte hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=G5z8OSbTI9g&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=28

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=28

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Workout of the Day | Thursday, May 28, 2026

We work the whole body with functional movements 💪 Improve your strength, coordination, and balance with each exercise. Are you ready to feel stronger today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=G5z8OSbTI9g&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=28

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=28

Activamos el cuerpo con cardio dinámico y controlado 🔥 Mantén la energía y disfruta el movimiento sin excederte. ¿Te animas a completar la rutina hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=HbB4MyVfaII&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=27

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0mdgylj8Pjk&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=27

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Workout of the Day | Wednesday, May 27, 2026

We activate the body with dynamic and controlled cardio 🔥 Keep your energy up and enjoy the movement without overdoing it. Will you complete the routine today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=HbB4MyVfaII&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=27

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=0mdgylj8Pjk&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=27

Un día perfecto para trabajar movilidad y coordinación 🚶‍♀️ Pequeños movimientos pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar. ¿Qué tan ágil te sientes hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DLNzBhAxzOQ&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=26

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=PO7CrZooUVg&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=26

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Workout of the Day | Tuesday, May 26, 2026

A perfect day to work on mobility and coordination 🚶‍♀️ Small movements can make a big difference in your well-being. How agile do you feel today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=DLNzBhAxzOQ&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=26

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=PO7CrZooUVg&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=26

Hoy es un gran día para activar tu cuerpo con cardio suave y constante ❤️ Muévete a tu ritmo y disfruta cada paso que das. ¿Ya comenzaste a moverte hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=updlDUncmII&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=25

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=P66MSlF2jB0&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=25

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Workout of the Day | Monday, May 25, 2026

Today is a great day to activate your body with gentle, steady cardio ❤️ Move at your own pace and enjoy every step you take. Have you started moving today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=updlDUncmII&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=25

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=P66MSlF2jB0&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=25

Hoy es momento de relajarte y conectar contigo 🧘‍♀️ Disfruta un espacio de calma y respiración consciente. ¿Te das este momento para liberar estrés?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=24

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=24

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Workout of the Day | Sunday, May 24, 2026

Today is a moment to relax and reconnect with yourself 🧘‍♀️ Enjoy a space of calm and mindful breathing. Will you give yourself this time to release stress?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=24

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=24

Fortalece tus brazos sin necesidad de equipo 💪 Cada repetición suma para sentirte más fuerte en tu día a día. ¿Cuántas repeticiones logras hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=O4U9mEUVO-Y&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=23

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=23

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Workout of the Day | Saturday, May 23, 2026

Strengthen your arms without any equipment 💪 Every repetition helps you feel stronger in daily life. How many repetitions can you do today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=O4U9mEUVO-Y&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=23

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=23

Hoy nos movemos al ritmo del rock con un cardio divertido 🎸 Disfruta el ejercicio mientras elevas tu energía. ¿Te dejas llevar por la música hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=22

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=1plv3zJ-z3M&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=22

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Workout of the Day | Friday, May 22, 2026

Today we move to the rhythm of rock with a fun cardio session 🎸 Enjoy exercising while boosting your energy. Will you let yourself flow with the music today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=22

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=1plv3zJ-z3M&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=22

Trabajamos movilidad y fuerza con movimientos controlados 🦵 Mejora tu coordinación y siente cómo tu cuerpo responde mejor. ¿Notas el progreso en tus movimientos?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=vmV9r_PpH2U&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=21
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=OfvnXl_VucI&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=21

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Workout of the Day | Thursday, May 21, 2026

We work on mobility and strength with controlled movements 🦵 Improve coordination and feel your body respond better. Do you notice progress in your movements?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=vmV9r_PpH2U&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=21
➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=OfvnXl_VucI&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=21

Un cardio de bajo impacto ideal para cuidar tus articulaciones ❤️ Muévete con energía sin perder la comodidad. ¿Te animas a mantenerte activo hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=iqddEZo6Uf4&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=20
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=20

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Workout of the Day | Wednesday, May 20, 2026

A low-impact cardio session perfect for protecting your joints ❤️ Move with energy while staying comfortable. Will you stay active today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=iqddEZo6Uf4&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=20
➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=20

Hoy trabajamos fuerza y control con movimientos funcionales 🌟 Mejora tu equilibrio y confianza en cada ejercicio. ¿Sientes mayor estabilidad en tu cuerpo hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=GfQbq8_cwls&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=19

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ncW-PKhg3iU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=19

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Workout of the Day | Tuesday, May 19, 2026

Today we focus on strength and control with functional movements 🌟 Improve your balance and confidence with each exercise. Do you feel more stable today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=GfQbq8_cwls&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=19

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=ncW-PKhg3iU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=19

Activamos el cuerpo con un cardio ligero y constante 🚶‍♀️ Ideal para mantenerte en movimiento sin sobrecargar tu cuerpo. ¿Ya comenzaste a moverte hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Z7xia1-25PQ&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=18

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=18

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Workout of the Day | Monday, May 18, 2026

Let’s activate the body with light and steady cardio 🚶‍♀️ Perfect to keep moving without overloading your body. Have you started moving today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=Z7xia1-25PQ&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=18

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=18

Un día perfecto para mejorar tu flexibilidad y relajarte 🧘‍♀️ Respira profundo y permite que tu cuerpo se libere de tensiones. ¿Te das este momento para estirarte hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=17

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Workout of the Day | Sunday , May 17, 2026

A perfect day to improve flexibility and relax 🧘‍♀️ Take a deep breath and let your body release tension. Are you giving yourself time to stretch today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=17

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=17

Fortalecer los brazos es clave para tus actividades diarias 💪 Mantén el control y cuida tu postura en cada movimiento. ¿Ya sentiste el trabajo en tus brazos hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=S8QvF1IDMzw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=16

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q1DgzzEliQY&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=16

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Workout of the Day | Saturday, May 16, 2026

Strengthening your arms is key for daily activities 💪 Stay controlled and keep good posture in every movement. Have you felt your arms working today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=S8QvF1IDMzw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=16

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=q1DgzzEliQY&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=16

Hoy nos movemos con energía y ritmo en un cardio dinámico 💃 Disfruta cada paso y deja que el movimiento te llene de vitalidad. ¿Qué canción te motiva a moverte hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=15

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=15

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Workout of the Day | Friday, May 15, 2026

Today we move with energy and rhythm in a dynamic cardio session 💃 Enjoy every step and let movement fill you with vitality. What song motivates you to move today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=15

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=15

Una rutina full body para trabajar todo tu cuerpo de forma equilibrada 💪 Activa cada músculo y siente cómo ganas fuerza poco a poco. ¿Lista para este reto completo hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=gtUm6jiKnHw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=14

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=6spMMGxR6C4&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=14

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Workout of the Day | Thursday, May 14, 2026

A full body routine to work your entire body in a balanced way 💪 Activate every muscle and feel yourself getting stronger step by step. Are you ready for this full challenge today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=gtUm6jiKnHw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=14

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=6spMMGxR6C4&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=14

Hoy activamos la cintura con movimientos suaves y coordinados 🔄 Mantén el ritmo y disfruta cómo tu cuerpo se siente más ligero con cada repetición. ¿Te animas a moverte conmigo hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=13

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=DDY35-KufsY&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=13

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Workout of the Day | Wednesday, May 13, 2026

Today we activate the waist with gentle, coordinated movements 🔄 Keep the rhythm and enjoy how your body feels lighter with each repetition. Will you join me in moving today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=13

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=DDY35-KufsY&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=13

Trabajamos nuevamente piernas y glúteos para ganar fuerza y estabilidad 🦵 Mantén la constancia y verás resultados. ¿Lista para sentirte más fuerte hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=12

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=u5khACZtWU4&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=12

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Workout of the Day | Tuesday, May 12, 2026

We work again on legs and glutes to build strength and stability 🦵 Stay consistent and you’ll see results. Are you ready to feel stronger today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=12

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=u5khACZtWU4&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=12

Activamos el cuerpo con cardio ligero de bajo impacto 🚶‍♀️ Ideal para moverte sin lastimar tus articulaciones. ¿Ya empezaste a moverte hoy aunque sea un poco?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=0UJX85VmUVE&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=11

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=11

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Workout of the Day | Monday, May 11, 2026

Let’s activate the body with low-impact cardio 🚶‍♀️ Perfect to move without stressing your joints. Have you started moving today, even a little?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=0UJX85VmUVE&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=11

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=11

Un día ideal para estirar y relajar con movimientos suaves 🧘‍♀️ Dale a tu cuerpo el descanso activo que necesita. ¿Te estás regalando este momento de calma?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=10

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=10

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Workout of the Day | Sunday, May 10, 2026

A perfect day to stretch and relax with gentle movements 🧘‍♀️ Give your body the active rest it needs. Are you giving yourself this moment of calm?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=10

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=10

Fortalece tus brazos con movimientos controlados y seguros 💪 Poco a poco notarás más fuerza en tus actividades diarias. ¿Qué tan fuertes se sienten tus brazos hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=H0qKXgFMKa8&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5GCkAWIe6uU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=9

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Workout of the Day | Saturday, May 9, 2026

Strengthen your arms with controlled and safe movements 💪 Little by little you’ll feel stronger in daily activities. How strong do your arms feel today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=H0qKXgFMKa8&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=9

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=5GCkAWIe6uU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=9

¡Hora de disfrutar con un cardio divertido! 💃 Muévete al ritmo y deja que la energía fluya en todo tu cuerpo. ¿Te permites disfrutar el ejercicio hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XpoT8lyBd-8&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xgrcCf3Sbxs&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=8

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Workout of the Day | Friday, May 8, 2026

Time to enjoy a fun cardio session! 💃 Move to the rhythm and let energy flow through your body. Are you allowing yourself to enjoy exercise today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=XpoT8lyBd-8&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=8
➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=xgrcCf3Sbxs&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=8

Hoy nos enfocamos en movilidad y control corporal 🌟 Movimientos simples que hacen una gran diferencia en tu bienestar. ¿Qué tan libre sientes tu cuerpo hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=7nhkkrNIp00&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=7
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=clpolWmsruk&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=7

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Workout of the Day | Thursday, May 7, 2026

Today we focus on mobility and body control 🌟 Simple movements that make a big difference in your well-being. How free does your body feel today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=7nhkkrNIp00&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=7
➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=clpolWmsruk&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=7

Un cardio ligero combinado con abdomen es ideal para activar todo el cuerpo 🔥 Mantén una respiración constante y disfruta el movimiento. ¿Te animas a completar toda la rutina hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=6

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Workout of the Day | Wednesday, May 6, 2026

Light cardio combined with core work is perfect to activate your whole body 🔥 Keep a steady breath and enjoy the movement. Will you complete the full routine today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=6

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=6

Trabajamos piernas y glúteos para mejorar estabilidad y reducir molestias 🦵 Mantén el control en cada movimiento y escucha tu cuerpo. ¿Sientes la activación en tus piernas?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=o8f-rFGc0vA&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=5

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=-MB4zfgS__8&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=5

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Workout of the Day | Tuesday, May 5, 2026

We work on legs and glutes to improve stability and reduce discomfort 🦵 Stay controlled in every movement and listen to your body. Can you feel your legs activating?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=o8f-rFGc0vA&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=5

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=-MB4zfgS__8&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=5

Activamos el corazón con un cardio ligero y accesible ❤️ Muévete con energía y mantén el ritmo que te haga sentir bien. ¿Lista para subir un poco tu frecuencia cardíaca hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=4

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=4

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Workout of the Day | Monday, May 4, 2026

Let’s get your heart moving with light and accessible cardio ❤️ Move with energy and keep a pace that feels good. Are you ready to raise your heart rate a bit today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=4

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=4

Hoy es perfecto para bajar el ritmo y liberar el estrés 🌿 Respira profundo y conecta con tu cuerpo mientras te relajas. ¿Qué parte de tu cuerpo necesita más calma hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=3

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Workout of the Day | Sunday, May 3, 2026

Today is perfect to slow down and release stress 🌿 Take a deep breath and reconnect with your body as you relax. Which part of your body needs the most calm today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=3

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=3

Fortalece brazos y espalda para sentirte más estable y segura en tu día a día 💪 Cada repetición cuenta para mejorar tu postura y fuerza. ¿Ya sentiste cómo trabajan tus músculos hoy?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yeXwgPwaniA&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=2

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xFIue7M_pyU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=2

¡Gracias por tu apoyo! 🙏

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Workout of the Day | Saturday, May 2, 2026

Strengthen your arms and back to feel more stable and confident in your daily life 💪 Every repetition helps improve posture and strength. Can you feel your muscles working today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=yeXwgPwaniA&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=2

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=xFIue7M_pyU&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=2

¡Hoy activamos el cuerpo con movimientos suaves y constantes! 🚶‍♀️ Da pasos a tu ritmo y disfruta el proceso, sin prisa pero sin pausa. ¿Cuántos minutos te vas a dedicar hoy para moverte? 

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=1

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=otru9zXCeGM&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=1

¡Gracias por tu apoyo! 🙏

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Workout of the Day | Friday, May 1st, 2026

Today we get moving with gentle and steady steps! 🚶‍♀️ Go at your own pace and enjoy the process, no rush but no stopping. How many minutes will you dedicate to movement today?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiCe8yqT01grwCjSAUirQiei&index=1

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=otru9zXCeGM&list=PLgwh1TYMRTiAJwu4wkq3BxkoIliRB-D9G&index=1

Cierra el mes fortaleciendo tu parte superior 💪 Cada esfuerzo cuenta para sentirte más fuerte e independiente. ¿Listo para terminar el mes con movimiento?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=fMc2Ao5a9Rw&list=PLgwh1TYMRTiCt8sTruVCV_3VKk3dz0DvA&index=30

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0jvTmlumDTk&list=PLgwh1TYMRTiArM4FfebnRjDia8v9PsPpO&index=30

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Workout of the Day | Thursday, April 30th, 2026

Finish the month by strengthening your upper body 💪 Every effort counts toward feeling stronger and more independent. Are you ready to end the month with movement?

➖ Advanced https://www.youtube.com/watch?v=fMc2Ao5a9Rw&list=PLgwh1TYMRTiCt8sTruVCV_3VKk3dz0DvA&index=30

➖ Beginner https://www.youtube.com/watch?v=0jvTmlumDTk&list=PLgwh1TYMRTiArM4FfebnRjDia8v9PsPpO&index=30