Autor: Mariana Quevedo

Despedimos el mes con una sesión de yoga y relajación 🧘‍♀️🌸 Ideal para estirar, respirar y agradecer por todo lo que tu cuerpo logró este mes. ¿Cómo te sientes después de ejercitar tu flexibilidad? 🌼

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiDajo_F0t02N2RmuoKQmYDQ&index=30

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=r_XrhW0ltZQ&list=PLgwh1TYMRTiCXgL75YdfO0Z2YZkw-lBg0&index=30

Sábado para moverse con alegría 🌿💪 Una rutina completa que combina fuerza y equilibrio. ¿Qué te motiva a mantenerte constante con el ejercicio? 💖

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DLNzBhAxzOQ&list=PLgwh1TYMRTiDajo_F0t02N2RmuoKQmYDQ&index=29

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ncW-PKhg3iU&list=PLgwh1TYMRTiCXgL75YdfO0Z2YZkw-lBg0&index=29

Terminamos la semana con un entrenamiento que activa todo el cuerpo 💃✨ Cardio y abdomen para cerrar el mes con energía. ¿Te gusta más ejercitarte por la mañana o al final del día? ☀️🌙

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=6UPVweDrOTc&list=PLgwh1TYMRTiCXgL75YdfO0Z2YZkw-lBg0&index=28

¡A fortalecer brazos y abdomen con esta rutina 60+! 🏋️‍♀️🔥 Mejora tu fuerza y controla mejor tus movimientos. ¿Cuál es tu ejercicio favorito para los brazos? 💪

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=S8QvF1IDMzw&list=PLgwh1TYMRTiDajo_F0t02N2RmuoKQmYDQ&index=27

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Hoy toca cardio de 30 minutos, ¡ideal para mantener tu corazón feliz! ❤️🚶‍♀️ No importa la intensidad, lo importante es moverse. ¿Ya hiciste tu rutina del día? 💫

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Rutina Full Body para mantenerte fuerte y activo 💪🌟 Cada parte del cuerpo trabajará contigo para darte más vitalidad. ¿Te gusta más entrenar sentado o de pie? 🙋‍♀️

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=OfvnXl_VucI&list=PLgwh1TYMRTiCXgL75YdfO0Z2YZkw-lBg0&index=25

Comienza la semana moviéndote con ritmo y energía con este entrenamiento aeróbico de 60 minutos 🚶‍♀️🎶 Perfecto para mejorar tu resistencia. ¿Cuántos días a la semana logras ejercitarte? 💬

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Domingo de pausa y bienestar 🌸✨ Disfruta esta rutina de relajación para soltar tensiones y cuidar tu respiración. ¿Qué haces normalmente para relajarte después de una semana activa? 🌿

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Hoy entrenamos piernas y glúteos con una rutina poderosa 🦵🔥 Ideal para ganar fuerza y estabilidad. ¿Prefieres los ejercicios lentos o los que te hacen sudar más? 😅

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=u5khACZtWU4&list=PLgwh1TYMRTiCXgL75YdfO0Z2YZkw-lBg0&index=22

Cierra la semana con un cardio alegre y motivador 🎶💓 Perfecto para mantener el ánimo arriba y sentirte ligero. ¿Qué canción te gustaría que te acompañara cuando haces ejercicio? 🎧

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=CSY52AY7xU4&list=PLgwh1TYMRTiDajo_F0t02N2RmuoKQmYDQ&index=21

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Fortalece tu tren superior con esta rutina de brazos y hombros 💪✨ Mejora tu postura y siente la potencia en cada movimiento. ¿Cuánto tiempo dedicas a cuidar tu fuerza cada semana? 💭

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¡Activa tu corazón con una rutina de cardio ideal para quemar calorías! ❤️‍🔥 Muévete al ritmo de tu cuerpo y disfruta cada paso. ¿Te animas a completar los minutos de hoy sin parar? ⏱️

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Hoy trabajamos todo el cuerpo con suavidad y control 🧘‍♀️💪 Una rutina completa para mantenerte activo y en equilibrio. ¿Qué parte de tu cuerpo sientes más después de ejercitarte? 🌿

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¡Empecemos la semana con energía y determinación! 💥 Esta rutina de cardio en alta intensidad te hará sentir más fuerte y con mejor resistencia. ¿Listo para aceptar el reto de hoy? 🔥

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Terminamos la semana con calma y conexión 🧘‍♀️🌸 Una sesión de yoga y movilidad para relajar cuerpo y mente. ¿Qué sensación te deja estirarte al final del día? 🌙

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Entrenamiento con ritmo y alegría 🎶💪 Fortalece glúteos, piernas y abdomen mientras te diviertes moviéndote al compás. ¿Listo para bailar un poco mientras haces ejercicio? 💃

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Caminar también es entrenar 🚶‍♂️🔥 Disfruta este Power Walking para activar tu circulación y mejorar tu postura. ¿Dónde te gusta caminar más: en casa o al aire libre? 🌤️

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¡Hora de sudar con alegría! 💦💚 Este cardio ligero te ayudará a mantenerte activo y con buen humor todo el día. ¿A qué hora prefieres hacer ejercicio: en la mañana o en la tarde? ⏰

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Hoy trabajamos todo el cuerpo con fuerza y equilibrio 💪🦵 Perfecto para sentirte activo y estable en cada paso. ¿Cómo te sientes después de completar tu rutina? 🌟

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Inicia la semana con una rutina de cardio que te llenará de vitalidad 💓💃 Mejora tu resistencia mientras disfrutas del movimiento. ¿Te unes a este impulso de energía? ⚡

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Domingo de relajación total 🌿✨ Dedica 15 minutos a respirar profundo y soltar el estrés acumulado. ¿Cuándo fue la última vez que te regalaste un momento solo para ti? 🌸

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¡A ejercitar sin dolor y con alegría! 🌈💪 Esta rutina es perfecta para cuidar tus articulaciones mientras sigues fortaleciendo tu cuerpo. ¿Ya hiciste tu rutina del día? 🙋‍♀️

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Cierra la semana con un entrenamiento poderoso y lleno de ritmo: Power Walking 🚶‍♀️🎶 Ideal para activar cuerpo y mente. ¿A quién invitas a caminar contigo hoy? 👟

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Hoy toca fortalecer con intención 💪💫 Esta rutina te ayudará a tonificar y sentir tus músculos más activos. ¿Cuál es tu parte favorita para entrenar? 💭

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Mitad de semana, ¡hora de activar tu corazón! ❤️‍🔥 Con esta rutina de cardio ligero mantendrás tu energía arriba y tu ánimo al máximo. ¿Te animas a acompañarme 30 minutos? ⏱️

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¡A tonificar todo el cuerpo sin necesidad de equipo! 🏋️‍♀️🔥 Cada movimiento te ayudará a ganar fuerza y confianza. ¿Qué parte de tu cuerpo quieres trabajar más hoy? 💬

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Comienza la semana con energía y entusiasmo con este entrenamiento HIIT adaptado para adultos mayores ⚡💪 Mejora tu capacidad pulmonar y siéntete más fuerte. ¿Quién más empieza su lunes sudando y sonriendo? 😄

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Hoy es día de soltar tensiones y cuidar tus articulaciones con una rutina de movilidad 🧘‍♀️🌿 Muévete con suavidad y siente cómo tu cuerpo se libera. ¿Te unes a este momento de bienestar? 💚

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¡Dale la bienvenida al mes fortaleciendo tus piernas, glúteos y abdomen! 💪✨ Una rutina GAP ideal para activar tu cuerpo y sentirte con más energía. ¿Listo para empezar noviembre moviéndote con fuerza?🔥

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Cerramos el mes con energía positiva. 💖 Un cardio alegre para celebrar todo lo que lograste en octubre. ¡Felicidades! 🎉

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