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En este video te dejo una rutina completa de Cardio Box para adultos mayores.
Esta rutina consta de 3 series con 10 ejercicios cada una. Cada ejercicio lo vamos a mantener durante 1 minuto, así que te recomiendo llevar tu propio ritmo. No tiene saltos, ni impacto, por lo que tus rodillas, caderas y columna no se lastimarán.
- 00:52 Calentamiento
- 09:07 Rutina principal
- 42:33 Estiramientos
¡Éxito ejercitándote y te invito a que me dejes tus comentarios aquí abajo!