Enlace: https://vimeo.com/581869051/fbc79f283e
Descarga: https://vimeo.com/user122617140/download/581869051/b0c68e4bce
En este video te dejo una rutina de cardio ligero y de bajo impacto para mayores. Si realizas esta rutina completa habrás logrado 3200 pasos que te ayudarán a mantenerte activo y mejorar tu calidad de vida.
Cada paso cuenta, recuerda que se sugiere conseguir 10 mil pasos al día. Esta rutina es un complemento para lograrlo. Para realizarlo sólo necesitas de una silla estable.
Aquí te dejo la estructura de la rutina por si deseas ir a alguna sección específica del video:
- 00:50 Calentamiento
- 13:04 Serie 1
- 24:16 Serie 2
- 35:26 Estiramientos
¡Éxito en tu rutina! Escribe tus comentarios aquí abajo.