Enlace: https://vimeo.com/636494242/154335c681
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Esta es una rutina de cardio ligero sin saltos y de bajo impacto para Adultos Mayores.
Para realizarla no necesitas ningún equipo especial, solo es necesario tener una silla estable y una botella de agua para hidratarte.
Aquí te dejo la estructura de la sesión de ejercicio que realizarás:
- 00:20 Calentamiento
- 11:15 Serie 1
- 23:05 Serie 2
- 34:53 Estiramientos
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¡Éxito realizando tu rutina!
Muy buen ejercicio, Mariana ¡¡