Enlace: https://vimeo.com/505194016/1a600605f8
Descarga: https://vimeo.com/user122617140/download/505194016/7cad647aed
En este video encontrarás una rutina de ejercicio aeróbico ideal para quienes van iniciando a ejercitarse y para personas mayores.
Además, es una excelente rutina para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria postCovid. Para ella puedes utilizar una silla estable para tu seguridad, y recuerda ¡llevar tu propio ritmo!
- 01:00 Calentamiento
- 09:04 Rutina principal
- 32:15 Estiramientos
Déjame tus comentarios aquí abajo.