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En este video te dejo una rutina de 1 hora de ejercicio aeróbico para adultos mayores. Se trata de un ejercicio de cardio de bajo impacto y sin saltos que es ideal para personas que quieren evitar el dolor en las rodillas.
Para realizar esta rutina no requieres de ningún equipo especial, basta una silla estable y una botella de agua para hidratarte durante la sesión.
Aquí abajo puedes comentar y te leo con mucho gusto.