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¡En este video te dejo una rutina de ejercicio de cardio para sudar! Está dirigido a personas mayores que desean ejercitarse realizando actividad física de bajo impacto (para evitar lesionar las rodillas). Esta es una rutina completa, inicia con una sesión de calentamiento y finaliza con los estiramientos.
El ejercicio principal consta de dos series de 10 ejercicios aeróbicos donde debe mantenerse el movimiento durante 60 segundos. Es importante incorporar tanto piernas como brazos al ejercicio para quemar el máximo de calorías. Recuerda también tener tu botella de agua y una silla estable por si necesitas recargarte en ella.
¡Éxito realizando la rutina! Si deseas ir a alguna de las secciones específicas de este video, aquí abajo te dejo la estructura de la rutina, además en la parte de abajo te comparto mis redes sociales.
Estructura de la rutina:
00:50 Calentamiento
09:08 Rutina principal
31:11Estiramientos
¡Gracias por comentar aquí abajo!