Enlace: https://vimeo.com/573169340/b83d63ef7b
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En este video te dejo una sesión de cardio para un corazón sano para personas mayores. Se trata de una sesión de ejercicio aeróbico de bajo impacto para evitar el dolor en las rodillas.
Para realizar este ejercicio no requieres de ningún equipo especial, únicamente una silla estable que te permita tener un punto de apoyo en caso de ser necesario.
Éxito realizando esta rutina, aquí abajo te dejo la estructura de la sesión y todas mis redes sociales para que no te pierdas ninguna de mis nuevas rutinas.
00:31 Calentamiento
09:54 Rutina principal (Serie 1)
21:12 Rutina principal (Serie 2)
32:30 Estiramientos
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