Enlace: https://vimeo.com/596702609/1e1392db5b
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En este video te dejo una rutina de 20 minutos de cardio para adultos mayores activos. Se trata de un ejercicio completo, comienza con el calentamiento y finaliza con los estiramientos.
Estos ejercicios son pensados en personas mayores activas, pues los ejercicios no tienen saltos y son de bajo impacto para no afectar las rodillas. Realiza esta rutina siempre a tu propio ritmo.
Aquí te dejo la estructura de la sesión para que puedas realizar este cardio en casa. ¡Te deseo el mayor de los éxitos realizándola!
00:25 Calentamiento
11:33 Serie 1
22:52 Serie 2
34:15 Estiramientos
¡Gracias por dejarme tu comentario!