Enlace: https://vimeo.com/687226852/06b516b5e8
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En este video encontrarás una rutina de Cardio de Bajo Impacto que, así como todas las rutinas de ejercicio aeróbico, te ayudará a controlar tus niveles de tensión arterial. Para esta rutina únicamente necesitarás de una silla estable.
Este entrenamiento cuenta con un Calentamiento, 2 series de 10 ejercicios cada una y finaliza con estiramientos para volver a la calma.
Si crees poder un poco más, te recomiendo regresar el video y realizar 1 o 2 series más.
Estructura de la rutina:
00:56 Calentamiento
11:20 Serie 1
22:48 Serie 2
34:17 Estiramientos
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