Rutina del Día

✅Vi una analogía que quiero compartir contigo: el líquido en las articulaciones es como la miel, si la mueves de manera regular es fluida, si la dejas de mover se cristaliza y endurece. 

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiDhPpBPygsjlB1-YM0tlvAP&index=26

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiBgrLv0JB63npQOpc1vbfOH&index=26

🔴Puedes combinar rutinas exprés (cardio y fuerza) para hacer un entrenamiento completo🔴

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=i7TEN7HKGQo&list=PLgwh1TYMRTiDhPpBPygsjlB1-YM0tlvAP&index=25

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Oe_YsvVq0xs&list=PLgwh1TYMRTiBgrLv0JB63npQOpc1vbfOH&index=25

Te recuerdo, que el sudor💦 no es un signo de esfuerzo. Lo importante es tu frecuencia cardiaca ❤ y tu respiración. 

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiDhPpBPygsjlB1-YM0tlvAP&index=24

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiBgrLv0JB63npQOpc1vbfOH&index=24

✅Uno de los tratamientos más eficaces y más recomendados para la artrosis de rodillas es el ejercicio de bajo impacto✅

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiDhPpBPygsjlB1-YM0tlvAP&index=23

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiBgrLv0JB63npQOpc1vbfOH&index=23

¿Qué tan importante son para ti los ejercicios de flexibilidad?🤸‍♀️

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiDhPpBPygsjlB1-YM0tlvAP&index=22

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiBgrLv0JB63npQOpc1vbfOH&index=22