FISIOTERAPEUTA
Como saben, yo soy de México 🇲🇽, para las personas que me ven de otros lados ¿hay alguna palabra que les suene chistoso que la diga en los videos? 🤔😄
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=skhkfJYqhjc&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=30
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=30
Última rutina de abdomen del mes. ¡Mucho ánimo! 💪💥 Si eres principiante hoy toca rutina de brazos, ¡disfrútala! 🏋️♂️🔥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=CPYVtH4cHbs&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=29
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=29
Estamos en la cuenta regresiva para el cierre de mes y con ello concluiremos la primera mitad del 2024. ¿Se te ha pasado rápido? ⏳📆
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=28
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=28
Me gustaría poder ofrecerles playeras, sudaderas y gorras con un logotipo sobre este canal y esta comunidad, desafortunadamente la logística de esos temas no es lo mío. ¿Alguna sugerencia? 🤔👕🧢
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=GAJK-5WJJz0&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=27
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=27
Deja un comentario comentando tu experiencia con el video, si más adelante vuelves a la misma rutina, revisa tu comentario y así puedes revisar si ha habido algún cambio. 📝✨ ¡Es una excelente manera de hacer un seguimiento de tu progreso! 💪👀
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=iqddEZo6Uf4&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=26
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fmAfurILjxo&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=26
Si lo has notado, he incluido el título “60+” en las portadas de todos mis videos nuevos. 🎥👵 Más adelante tengo planeada una serie con “80+”. Su apoyo continuo lo hará posible. 🙌💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=breVN8l-akE&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=25
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=25
Las rutinas del día de hoy tienen una marca de lo intensas que son en las portadas. 🏋️♂️🔥 Trataré de incluirlo así cuando me sea posible. 💪📅
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=owlbzVdKYsg&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=24
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=P66MSlF2jB0&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=24
Recuerden que tener actividad física dirigida específicamente para adultos mayores es un derecho. Me gusta recibir sus agradecimientos, pero también es importante exigir estos programas. 💪👴👵 ¡Hagamos valer nuestros derechos juntos! 🌟👊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=23
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=23
Si quieres unirte a una comunidad con CERO polémicas, CERO polarización y CERO discriminación, ¡bienvenido y bienvenida! Aquí el Equipo de ORO te recibe con los brazos abiertos. 🤝🌟💖
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=LKRnXu9z2ZU&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=22
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5GCkAWIe6uU&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=22
Su apoyo en Patreon, con las membresías de YouTube, sus donaciones y su preferencia es lo que me ha permitido mantener este proyecto de forma independiente y no dedicarme a vender productos o cursos. ¡Gracias por hacerlo posible! 🙌💖
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=21
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=21
El video más visto de mi canal no es ninguno de ejercicios para adultos mayores, ¿sabes cuál es? 🤔📺
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=20
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=a1nZIEZtv5k&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=20
A veces me piden que haga videos con ejercicios para temas muy específicos, pero ojo 👀, si no hay suficiente evidencia científica de que el ejercicio ayude con ese tema, no subiré video. 🚫📊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=19
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fPvr620TLX4&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=19
Otra idea que se me ha ocurrido es hacer calendarios de ejercicios para objetivos específicos: p.ej. para personas con diabetes y osteoporosis. 🗓️💡 Lo que me detiene es que serían muy parecidos al actual. 🤔🏋️♀️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=nKIdPa6eh8U&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=18
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=_9Q333UjQsU&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=18
Me encanta ver que en los videos la misma persona deje dos comentarios con días o semanas o meses de por medio. Significa que volvió a hacer el ejercicio y le siguió gustando. Mil gracias. 🙌💪😊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8mry78HGa5E&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=17
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=17
En México hoy toca felicitar a los padres que se esfuerzan por darle lo mejor a sus hijos. ¡Felicidades Chris! 🎉👨👦 Y felicidades a todos los papás! 🎉👔👨👧👦
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=16
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=16
¿Te gusta que se pueda ver un breve adelanto del siguiente ejercicio durante mis videos? 🎥🤔 Lo pregunto porque hay opiniones encontradas en los comentarios. 💬👀
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=WwDGTLqRTmI&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=15
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xFIue7M_pyU&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=15
Cada año YouTube tiene muchas novedades 📺🚀, pero no todas las utilizo en el canal. Por ejemplo, ya se pueden hacer transmisiones en vivo en formato vertical con el celular 📱. ¿Qué tema debería abordar? 🤔🎥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OvXo7qVdF8U&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=14
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xgrcCf3Sbxs&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=14
👵🏋️♀️ ¡Esta es una rutina para fortalecer piernas y glúteos para mayores! 💪🍑 Es un ejercicio de 20 minutos ⏱️. Amigable con las rodillas, sin saltos y de bajo impacto. 🦵👴
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=13
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TULTOStpDbY&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=13
A veces me preguntan por aparatos de ejercicio que recomiende 🏋️♂️🤔. ¿Tienes algún equipo de estos que no utilices? 🚴♀️📦
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=12
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=MzyHX4K38sY&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=12
¿Cada cuánto tiempo creen que sea necesario cambiar las cámaras con las que grabamos? 🎥🤔 Chris y yo llevamos varias discusiones al respecto… 🤷♀️🤷♂️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=11
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TItYm0EEE7s&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=11
Muy pronto tendré que colocar mis mensajes aquí en diferentes idiomas 🌍🗣️. Espero que no se vuelva muy engorroso 🤞😊.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=mmoHGvCBzts&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=10
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=10
¡No se dejen engañar! 🚫 Yo no estoy recomendando ningún producto o servicio para bajar de peso o aumentar músculo ❌💊💪. Lo que sí recomiendo, es que sigan mi calendario 📅✅!
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=9
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=L9tA3uleDpQ&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=9
Sería bueno poder calificar mis rutinas con niveles de intensidad del 1 al 5 🔢💪. Así ustedes tendrían una mejor guía 📊. Tengo muchas ideas 💡 y poco tiempo ⏳.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=xUaaeb8dvgg&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=8
Todos los videos que he subido este año han tenido la música en un volumen más bajo 🔉 y son canciones instrumentales 🎵🎻. ¿Te han gustado así? 🤔❤️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XpoT8lyBd-8&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=7
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=1plv3zJ-z3M&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=7
Jueves de encuesta 📊. ¿Quieres una nueva rutina con ritmo 🎶 o de piernas sin zancadas? 🦵❌
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zz15SaTeKqA&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=6
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=3XRXFcrPlgI&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=6
Tenemos nuevos emojis para todos los miembros del canal! 🎉😊 Gracias por hacer posible este proyecto con sus donativos. 🙏💖
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=6wS_tFti7CI&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=5
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=5
Recuerda que el ejercicio con pesas 🏋️♀️🏋️♂️ es igual (o más importante) en las mujeres que en los hombres mayores. 💪👵👴
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=WDwW-Th01OM&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=4
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=4
¡Vamos Equipo de Oro! 🌟💪 Levanten ese ánimo porque inicia el mes con una rutina HIIT para sudar 💦🔥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=9qlik98nX4w&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=3
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=3
Hoy en México tenemos elecciones 🇲🇽. ¡Sal a ejercer tu derecho al voto! 🗳️✔️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=2
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=2
Además de mantenernos activas físicamente 🏃♀️, también necesitamos el ejercicio mental 🧠. ¿Qué libro 📚 le recomiendas a esta comunidad? 🤔💭
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=HJ9QjWc_RJs&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=1
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=1
Hay alguien a quien he olvidado agradecer su apoyo 🙏 y que lleva ya varios años ayudándome en este proyecto, su nombre es Verena, quien me ayuda en la traducción de mis videos a Alemán 🇩🇪 ¡Muchas gracias! ¿les gustaría conocerla? 😊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=31
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=otru9zXCeGM&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=31
