Fisioterapeuta y Creadora de Videos
No es necesario que hagas más repeticiones, si quieres un mayor reto, mejor incrementa el peso de tus mancuernas. 💪🏋️♂️ Mis mancuernas son solo para dar el ejemplo del ejercicio. 💼🏋️♀️ ¡Personaliza tu entrenamiento según tus necesidades y objetivos! 🌟💡
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=EvC5_SkyTFE&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=19
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=KJalzgoNkjU&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=19
Durante mis videos, yo no me puedo adaptar a tu ritmo, tampoco intentes adaptarte tú al mío. Mejor: lleva el tuyo propio. 🏃♂️🚶♀️ ¡Encuentra tu ritmo y disfruta del ejercicio a tu manera! 💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8heqbm8UA1s&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=18
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ieAZHgSEsI4&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=18
Domingo de reflexión. Este trabajo de hacer videos es muy solitario, por eso agradezco a todas las personas que me escriben a diario, me ayudan a saber que hago videos para personas con necesidades reales. 🙏💬 ¡Gracias por ser parte de esta comunidad y por tu apoyo constante! 💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=skhkfJYqhjc&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=17
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=17
Sábado de encuesta. ¿A qué hora haces tus rutinas de ejercicio? 🕒🏋️♂️ Los leo. 📊💬 ¡Comparte con nosotros tu horario de entrenamiento! 💪😊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=16
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=16
Día de trivia: ¿Cuántos pasos al día debes dar para tener un estilo de vida activo? 🚶♂️🤔 Voy a pasar lista y revisar sus respuestas en los comentarios. 💬📝 ¡Participa y demuestra tu conocimiento sobre la actividad física! 💪👟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=qbrnSkIuG7o&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=15
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=OvXo7qVdF8U&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=15
A algunas personas no les gusta mucho hacer las rutinas donde salgo embarazada, es totalmente comprensible, si es tu caso, te invito a realizar el ejercicio de principiantes del día de hoy. 🤰🚫 Siéntete libre de elegir la rutina que más se ajuste a ti. ¡Vamos a entrenar juntos! 💪👶
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=i7TEN7HKGQo&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=14
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=14
Si es la primera vez que haces uno de mis videos, bienvenida o bienvenido, te invito a que revises los comentarios para que conozcas su experiencia. ¡Nos vemos en tu rutina! 💪🎥 ¡Únete a nuestra comunidad de ejercicio y comparte tu experiencia! 💬🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=hlS6crIgcFU&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=13
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=13
Reflexiona un momento ¿cómo sería tu vida sin fuerza en los brazos? 💪😯 Así es, perder músculo puede impedirte hacer cosas tan simples como mover de lugar una planta o cargar a tu perrito. 🌱🐶 Así que, ¡a entrenar! 🏋️♂️🚀
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=12
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=12
Ayer dimos un respiro, ¡hoy vamos a darlo todo! 💪🚀 Levántate, toma tu botella de agua y dale clic al video. 🏋️♂️🥤 No hay más tiempo que perder. ⏰🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zVHtvlUjtgI&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=11
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8kqMCMlx5RI&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=11
Vamos a poner una pausa a nuestra semana, haya sido buena o mala, para tomar un respiro con una de las dos rutinas de relajación que te comparto el día de hoy. 🧘♀️🌿 ¡Es hora de cuidar de nuestra mente y cuerpo! 💆♂️✨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=10
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=10
Una vez traté de escribir estos post con inteligencia artificial, pero se veían muy acartonados. 🤖😕 Así que decidí escribirlos a mano aunque se me acaben las ideas. 📝🤷♂️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=9
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=-MB4zfgS__8&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=9
Hoy tenemos una rutina de caminata para personas mayores. 🚶♂️💼 Aunque he visto videos similares en los que usan palos, creo que más que ayudar producen accidentes. ¿Qué opinas? 🤔🚫
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=8
¿Ya te has familiarizado con alguna persona que comenta en mis videos? 🤔💬 Sino, revísalos y dime de dónde me escribes, así nos seguimos conociendo. 🌍✉️ ¡Me encanta conocer a la comunidad y conectar contigo! 💬🤝
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OyrGBNeW5HQ&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=7
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=WDwW-Th01OM&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=7
¡No olvides que aquí abajo están los enlaces para ir a las rutinas! 📲💻 Están disponibles para ti 24 horas al día, los 7 días de la semana. 🕒📆 ¡Haz clic y comienza tu entrenamiento!
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=6
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=6
A veces me pregunto… ¿si leerán estos mensajes que escribo acompañando las rutinas del calendario? 🤔📝 A veces tengo la impresión de que sólo ven la imagen y no el texto. 🖼️👀 ¡Pero siempre es bueno dejar un mensaje motivador para quienes sí lo lean! 💬💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=5
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q1DgzzEliQY&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=5
¡Y arranca la semana! Llueve, truene o relampaguee, puedes hacer estas rutinas de ejercicio en casa, ahí no hace falta tener el mejor clima, solo la disposición para hacerlo. 🌧️💪 ¡No hay excusas cuando se trata de cuidar de ti mismo/a! 🏠🚀
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=4
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=4
Enfocar tu atención en la respiración puede ayudarte en el manejo adecuado de las emociones. Por ello tiene un papel fundamental en las rutinas que te dejo hoy. 🧘♂️🌬️ ¡Respira profundo y disfruta del ejercicio para un bienestar completo! 💪😌
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=3
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=3
Mientras realizas esta rutina GAP, concéntrate en el movimiento de tus piernas, verás que lo haces mejor y se te pasa el tiempo mucho más rápido. 🏋️♀️💨 ¡Enfócate en el movimiento para mejores resultados y diversión! 🚀💃
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=2
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=2
¡Arrancamos el mes con mi última rutina publicada, una sesión de caminata en casa para personas mayores! 🚶♂️🏠 ¿Ya activaste el contador de pasos de tu dispositivo móvil? ¡Escribe aquí cuántos te marcó con este ejercicio! 📱👟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=1
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=1
Hoy tenemos la fortuna de poder tener un día extra en el mes de febrero, para que lo aproveches bien te dejo unas rutinas de glúteos, abdomen y piernas. 🍀💪 ¡Aprovecha al máximo este día adicional con un entrenamiento completo! 🏋️♀️✨
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=29
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0S8vBh_h9qg&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=29
Se acerca peligrosamente el fin de mes, si todavía no has invitado a nadie a que se una, te recuerdo que eso me ayuda muchísimo. Envíale tu rutina favorita por WhatsApp. ¡Gracias! 📆💪 ¡Compartir es cuidar, juntos por un estilo de vida saludable! 🤝🏋️♂️
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=28
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8kqMCMlx5RI&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=28
Aquí una rutina Fullbody, que son las favoritas de muchos. ¡Disfrútala! 💪🏋️♀️ Súbele un poco al peso o aumenta las repeticiones si crees que necesitas un reto más grande. 🏋️♂️🔥 ¡Vamos por ese entrenamiento completo! 💯✨
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=BE5mzx66kGU&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=27
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=3teFuYuGZQA&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=27
¿Quién cumple años hoy? ¡Mi bebé! ¡Feliz cumpleaños Unai! 🎉🎂 Cada día está más grande y nos llena de alegría con sus sonrisas. 😄👶 ¡Celebrando juntos este día tan especial! 🥳🎁
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=26
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XswKFW18SY4&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=26
Por favor, de vez en cuando revisa los comentarios que me dejan y respóndele a alguien, verás que pronto te familiarizas con los nombres y haces nuevos contactos. El ejercicio nos une. 💬🏋️♂️ ¡Conectémonos a través de la actividad física y formemos una comunidad fuerte! 💪🌐
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=25
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=25
¿Te preocupa mucho cuántas calorías quemas con estas rutinas? Mejor enfócate en mantenerte activa/o y en aumentarle el peso a tus mancuernas cuando lo necesites. 💪🔥 ¡El enfoque está en el movimiento y la fuerza no solo calorías 🌟👊
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=24
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=24
A veces me sugieren que suba videos para personas jóvenes. Pero la realidad es que estas rutinas de ejercicio las pueden realizar adultos mayores activos y personas de muchas otras edades. 💪👴👧 ¡El ejercicio no tiene edad, todos pueden unirse a la diversión! 🌈🎥
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=23
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=23
Hace mucho que no subo un podcast ni tengo algún invitado. ¿Te gustaría sugerir alguno? 🎙️🤔 ¡Los leo en los comentarios, cuéntame a quién te gustaría escuchar! 🗣️👂
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=o8f-rFGc0vA&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=22
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=22
Me da gusto cuando veo que otros canales suben ejercicios para adultos mayores, eso significa que poco a poco empiezan a ser conscientes de que tenían olvidada a esta población. ¿Qué opinas? 🏋️♂️ ¡Celebremos la inclusión y el cuidado de todas las edades en el mundo del ejercicio y la fisioterapia! 🌍💙
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=21
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=21
Pocos videos tienen tan buena aceptación como el que te dejo hoy en el calendario de principiantes, ¿a qué crees que se deba? 🤔📆💖 ¡Descúbrelo y únete a la emoción del ejercicio! 🎉🏋️♂️
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=20
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=WDwW-Th01OM&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=20
Mi primer video de ejercicios para adultos mayores lo subí hace 5 años, actualmente ya no está visible. ¿Te gustaría que viéramos juntos mis videos viejitos? 📽️ ¡Revivamos esos momentos de ejercicios y recuerdos! 💪🌟
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=owlbzVdKYsg&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=19
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=19
Les cuento que mis videos de este año ahora van a venir con una opción de audio en inglés y otra en alemán. Estoy tratando de hacer que este canal sea internacional. ¿Qué opinas? 🌍🎥🔉 ¡Espero que les encante la idea de llegar a más personas alrededor del mundo! 🌐💬
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=18
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=18
