Categoría: Calendario Fisio

¿Ya te has familiarizado con alguna persona que comenta en mis videos? 🤔💬 Sino, revísalos y dime de dónde me escribes, así nos seguimos conociendo. 🌍✉️ ¡Me encanta conocer a la comunidad y conectar contigo! 💬🤝 

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OyrGBNeW5HQ&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=7

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=WDwW-Th01OM&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=7 

¡No olvides que aquí abajo están los enlaces para ir a las rutinas! 📲💻 Están disponibles para ti 24 horas al día, los 7 días de la semana. 🕒📆 ¡Haz clic y comienza tu entrenamiento!

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=6

A veces me pregunto… ¿si leerán estos mensajes que escribo acompañando las rutinas del calendario? 🤔📝 A veces tengo la impresión de que sólo ven la imagen y no el texto. 🖼️👀 ¡Pero siempre es bueno dejar un mensaje motivador para quienes sí lo lean! 💬💪

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=5

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q1DgzzEliQY&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=5

¡Y arranca la semana! Llueve, truene o relampaguee, puedes hacer estas rutinas de ejercicio en casa, ahí no hace falta tener el mejor clima, solo la disposición para hacerlo. 🌧️💪 ¡No hay excusas cuando se trata de cuidar de ti mismo/a! 🏠🚀 

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=4

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=4

Enfocar tu atención en la respiración puede ayudarte en el manejo adecuado de las emociones. Por ello tiene un papel fundamental en las rutinas que te dejo hoy. 🧘‍♂️🌬️ ¡Respira profundo y disfruta del ejercicio para un bienestar completo! 💪😌

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=3

Mientras realizas esta rutina GAP, concéntrate en el movimiento de tus piernas, verás que lo haces mejor y se te pasa el tiempo mucho más rápido. 🏋️‍♀️💨 ¡Enfócate en el movimiento para mejores resultados y diversión! 🚀💃

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=2

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=2

¡Arrancamos el mes con mi última rutina publicada, una sesión de caminata en casa para personas mayores! 🚶‍♂️🏠 ¿Ya activaste el contador de pasos de tu dispositivo móvil? ¡Escribe aquí cuántos te marcó con este ejercicio! 📱👟

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiDVs7RiKPaF1cf_O6qecbUY&index=1

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiAAqDgFF5detXjqOA2j-tYo&index=1

Hoy tenemos la fortuna de poder tener un día extra en el mes de febrero, para que lo aproveches bien te dejo unas rutinas de glúteos, abdomen y piernas. 🍀💪 ¡Aprovecha al máximo este día adicional con un entrenamiento completo! 🏋️‍♀️✨

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=29

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0S8vBh_h9qg&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=29

Se acerca peligrosamente el fin de mes, si todavía no has invitado a nadie a que se una, te recuerdo que eso me ayuda muchísimo. Envíale tu rutina favorita por WhatsApp. ¡Gracias! 📆💪 ¡Compartir es cuidar, juntos por un estilo de vida saludable! 🤝🏋️‍♂️ 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=28

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8kqMCMlx5RI&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=28

Aquí una rutina Fullbody, que son las favoritas de muchos. ¡Disfrútala! 💪🏋️‍♀️ Súbele un poco al peso o aumenta las repeticiones si crees que necesitas un reto más grande. 🏋️‍♂️🔥 ¡Vamos por ese entrenamiento completo! 💯✨

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=BE5mzx66kGU&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=27

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=3teFuYuGZQA&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=27

¿Quién cumple años hoy? ¡Mi bebé! ¡Feliz cumpleaños Unai! 🎉🎂 Cada día está más grande y nos llena de alegría con sus sonrisas. 😄👶 ¡Celebrando juntos este día tan especial! 🥳🎁

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=26

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XswKFW18SY4&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=26

Por favor, de vez en cuando revisa los comentarios que me dejan y respóndele a alguien, verás que pronto te familiarizas con los nombres y haces nuevos contactos. El ejercicio nos une. 💬🏋️‍♂️ ¡Conectémonos a través de la actividad física y formemos una comunidad fuerte! 💪🌐

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=25

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=25

¿Te preocupa mucho cuántas calorías quemas con estas rutinas? Mejor enfócate en mantenerte activa/o y en aumentarle el peso a tus mancuernas cuando lo necesites. 💪🔥 ¡El enfoque está en el movimiento y la fuerza no solo calorías  🌟👊

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=24

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=24

A veces me sugieren que suba videos para personas jóvenes. Pero la realidad es que estas rutinas de ejercicio las pueden realizar adultos mayores activos y personas de muchas otras edades. 💪👴👧 ¡El ejercicio no tiene edad, todos pueden unirse a la diversión! 🌈🎥

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=23

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=23

Hace mucho que no subo un podcast ni tengo algún invitado. ¿Te gustaría sugerir alguno? 🎙️🤔 ¡Los leo en los comentarios, cuéntame a quién te gustaría escuchar! 🗣️👂 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=o8f-rFGc0vA&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=22

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=22

Me da gusto cuando veo que otros canales suben ejercicios para adultos mayores, eso significa que poco a poco empiezan a ser conscientes de que tenían olvidada a esta población. ¿Qué opinas? 🏋️‍♂️ ¡Celebremos la inclusión y el cuidado de todas las edades en el mundo del ejercicio y la fisioterapia! 🌍💙

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=21

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=21

Pocos videos tienen tan buena aceptación como el que te dejo hoy en el calendario de principiantes, ¿a qué crees que se deba? 🤔📆💖 ¡Descúbrelo y únete a la emoción del ejercicio! 🎉🏋️‍♂️

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=20

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=WDwW-Th01OM&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=20

Mi primer video de ejercicios para adultos mayores lo subí hace 5 años, actualmente ya no está visible. ¿Te gustaría que viéramos juntos mis videos viejitos? 📽️ ¡Revivamos esos momentos de ejercicios y recuerdos! 💪🌟

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=owlbzVdKYsg&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=19

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=19

Les cuento que mis videos de este año ahora van a venir con una opción de audio en inglés y otra en alemán. Estoy tratando de hacer que este canal sea internacional. ¿Qué opinas? 🌍🎥🔉 ¡Espero que les encante la idea de llegar a más personas alrededor del mundo! 🌐💬

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=18

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=18

🏡 Yo trabajo desde casa y, como saben, equilibrar el trabajo con cuidar a Unai puede ser todo un desafío. ¿Algún consejo? 🤔👶💼

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=X5d9UiHI41E&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=17

¡Trato hecho! 🤝 Si compartes este canal con tres amigos/as, eso ayuda a que futuros videos sean de mejor calidad. 🎥🌟 ¡Nos vemos en tu próximo ejercicio de cardio! 🏃‍♀️🔥 Invita a tus amigos y hagamos juntos de esto algo increíble. 💪👫👭 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yXNZdglE5b4&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=16

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=16

¡Hoy nos toca una rutina GAP: Glúteos, Abdomen y Piernas! 💪🍑🏋️‍♀️ Prueba cualquiera de estas dos alternativas para evitar pasar otro día sentado. ¡Allá nos vemos! 👀🔥 ¡Prepárate para sentir el quemón! 🚀💦 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=15

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5yR0ktJCFA0&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=15

¡En México, hoy celebramos el día del amor y la amistad! 💖 Gracias a todas las personas que han confiado en mí para hacer sus rutinas. 🙌🏽 Les envío un fuerte abrazo y recuerden que los quiero mucho. 🤗❤️ ¡Feliz día, lleno de amor y amistad! 🇲🇽🎉 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=hlS6crIgcFU&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=14

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ieAZHgSEsI4&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=14

¿Te imaginas tener videos de ejercicios guiados por una modelo creada por inteligencia artificial? 🤖💪 Lo que la tecnología nunca podrá hacer por ti es que te mantengas activa/o. ¡Vamos a darle juntos! 🚀🏋️‍♂️ 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=nKIdPa6eh8U&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=13

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8gBBtUWdDcY&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=13

¡Atención a los despistados! 🤔 Al seguir mis instrucciones, recuerda que hago los movimientos en espejo. Cuando digo izquierda, estoy moviéndome hacia tu derecha, y viceversa. ¡Sigue el ritmo y diviértete con el ejercicio! 💃🕺

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=9qlik98nX4w&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=12

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=12

¡Incluso en domingo es crucial mantenerse en movimiento! 🌞💪 Aquí tienes algunos ejercicios para entrar en calma. ¡Tu mente te lo agradecerá! 🧘‍♂️🏋️‍♀️ ¡Vamos por ese equilibrio cuerpo-mente! 👟✨ 

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=11

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=11

Intenta diferentes rutinas de ejercicios 🤸‍♂️. Así te aseguras de trabajar todo el cuerpo. 🏋️‍♀️ Aunque, ¡tampoco pasa nada si repites de vez en cuando! 🔄 La clave está en la variedad y en disfrutar del proceso. 💪🌈 ¡A experimentar y mantenerse activo! 🔥💯

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=knYpy4EnxRs&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=10

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ja3hLpEwt5Q&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=10

¡Hay canales de ejercicio que titulan todos sus videos como “bajar de peso” 🏋️‍♂️, pero recuerda que ese no es el único beneficio del ejercicio para los mayores. 🌟 ¿Y tú, por qué te ejercitas? 💪😊

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=9

Si quieres una dosis de nostalgia, hoy prueba la rutina GAP de principiantes para que te acuerdes de los inicios de este canal. 🕰️💪 ¡Revivamos juntos esos momentos especiales y celebremos el progreso! 🚀😊 ¡A darle con fuerza y recuerdos positivos! 💯🔙

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zz15SaTeKqA&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=8

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=a1nZIEZtv5k&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=8

¡Hora de cardio! 🏃‍♀️💨 Pero ¡nunca dejes de sonreír! 😄 Trata de disfrutar estos momentos, ¡son un regalo para ti y para tu salud! 🎁💚 ¡A darle con alegría y energía positiva! 💪🌈

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=li13sApJtBU&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=7

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=qbrnSkIuG7o&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=7

¡Esta es una rutina FULLBODY! 💪🌟 Incluye ejercicios de fuerza para todo el cuerpo. 🏋️‍♂️ ¿Te molesta que use términos en inglés? 🤔 ¡Vamos a poner a trabajar cada músculo y a alcanzar nuestros objetivos juntos! 💯🔥

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=i7TEN7HKGQo&list=PLgwh1TYMRTiA-dJkow15KezZtd_9PCCmc&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiCzHRbx0rVvN7qT_V32fy4V&index=6