Categoría: Calendario Fisio

❓ Pregunta frecuente: puedo hacer estos ejercicios si tengo artrosis de rodilla? Respuesta: todos mis ejercicios son de bajo impacto por lo que no temas a realizarlos

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=21

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=21

🔴¿Quieres bajar el abdomen? Déjame decirte que hacer abdominales no son suficientes. Necesitas entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo + déficit calórico

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XpoT8lyBd-8&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=20

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8kqMCMlx5RI&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=20

⬆ Aumentar masa muscular no es tan fácil como ⬇perder grasa. Paciencia y constancia para ver resultados.

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=EvC5_SkyTFE&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=19

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5GCkAWIe6uU&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=19

🚨La inflamación crónica puede ser causada por la obesidad, por ello es importante mantener un peso adecuado 🚨

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=18

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=18

¿Cada cuándo vas a revisión general con el médico👨‍⚕️👩‍⚕️?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=MLT0FzKtKXk&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=17

🔴 El ejercicio de fuerza de Alta Intensidad 🔥🔥🔥ha demostrado ser más eficaz en el tratamiento de la osteoporosis 🦴en mujeres posmenopáusicas

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=mmoHGvCBzts&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=16

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=oFAg25AlM3A&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=16

🚨La gran mayoría de las ocasiones, lo que uno siente como dolor de ciática es realmente otro tipo de dolor en la zona lumbar y del glúteo🚨

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=15

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=15

✅El entrenamiento de fuerza 🏋️‍♀️ayuda en el dolor, fatiga, fuerza muscular y mejora la capacidad funcional en personas con fibromialgia

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zz15SaTeKqA&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=14

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=-MB4zfgS__8&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=14

 ❌El diagnóstico no es lo más importante. Lo realmente importante ☝ es cómo se afecta tu vida diaria

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=13

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=13

🔴 Alguna vez has sufrido dolor lumbar? ¿A qué se lo atribuyes?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=12

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=KTYcpR8Xl58&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=12

Calcio🥛 + Vitamina D🐟 + ejercicio 🏋️‍♀️= huesos fuertes🦴

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=11

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=qbrnSkIuG7o&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=11

 🤩🤩¿Cómo sería tu día ideal?

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=10

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cwBm3Izfa1U&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=10

🟡Algún consejo que me puedas dar para prepararme para la llegada del bebé🤱?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yXNZdglE5b4&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yi0tgkIxnXI&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=9

🚨Si no haces ejercicio por dolor en las rodillas, déjame decirte que es peor el reposo que el ejercicio🚨

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=8

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=8

✅Vi una pregunta interesante y quiero saber tu opinión: si pudieras elegir entre hacer sentadillas 🏋️‍♀️ y comer pastel 🍰, ¿cuál elegirías?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=7

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=7

Hoy llegaron los 👑👑👑 Reyes Magos. ¿Qué regalos 🎁🎁 llevaron a tu hogar?

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=6

¿Te gusta repetir 🔁ejercicios o prefieres mucha variación en tus entrenamientos?

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=5

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=5

🔴 Si fuiste diagnosticado con osteoporosis 🦴en cadera o columna, te recuerdo que tienes que hacer ejercicio para todo el cuerpo y no solo esa zona.

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=4

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=hLDQSJgDCUw&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=4

¿Por qué te ejercitas?🏃🏻‍♀️🏊🏼‍♂️🏋🏽‍♀️

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=nKIdPa6eh8U&list=PLgwh1TYMRTiBKScQAlD2yw4s2zN5Og5yT&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8gBBtUWdDcY&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=3

🧐¿Has pensado en tener un nuevo hobby? ¿Cuál sería? 👍

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TRKhuWfhvGU&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=2

🥳 Bienvenido 2023! 🤔 ¿Cuéntame cuáles son tus expectativas para este año?

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=1

🔚Cerramos este año 2022. Cuéntame… qué fue lo mejor de este año?👌🏽🤘🏼

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😍Qué es lo que más te ilusiona del nuevo año 2023?🥳🤩

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🤔Tienes alguna película 🎬favorita para ver en esta época?

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Hoy te pregunto: 🤫cuál ha sido el regalo de Navidad que menos te ha gustado? 🤭

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¿Cuál ha sido el mejor 👍🏼👍🏼 regalo de Navidad 🎄 que te han regalado?

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🎄La Navidad 🎅🏻🤶🏻 ha llegado! Cuéntame, qué harás el día de hoy? 

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Hoy es Nochebuena 🎄y nos reuniremos en familia 👨‍👩‍👧‍👧 Cómo festejarás 🎉🎉 el día de hoy?

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El calentamiento 🔥es una fase importante del entrenamiento y puede durar entre 5 y 15 minutos⏰

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🚨Las lesiones de meniscos son comunes en personas mayores de 65 ya que se debilitan y se vuelven menos elásticos con el paso del tiempo🚨

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