¿Quieres fortalecer tus músculos? Incluye ejercicios de resistencia en tu rutina, como levantar pesas o hacer ejercicios con bandas elásticas. 
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Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=KJalzgoNkjU&list=PLgwh1TYMRTiDMPHBM7gpzSTBkPp1XHMFf&index=17
Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5GCkAWIe6uU&list=PLgwh1TYMRTiDu6-guUQtmP8eLv7yGYKIb&index=17