Categoría: Calendario Fisio

¿Qué tipo de ejercicio disfrutas más para mantenerte activo y saludable? Cuéntanos tus preferencias en los comentarios. 🚴‍♂️🤸‍♀️ #AmoElEjercicio

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=17

La diabetes se lleva mejor en compañía. ¿Cómo involucras a tus seres queridos en tu cuidado? Comparte tus historias en los comentarios. 👨‍👩‍👧‍👦❤️ #ApoyoFamiliar

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=b825rn5SYhs&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=16

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=i69Ogu3VfuA&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=16

Controla tus porciones: ¿Cuál es tu truco para mantener el tamaño de tus comidas adecuado? Comparte tus ideas en los comentarios. 🍽️👌 #PorcionesEquilibradas

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DDY35-KufsY&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=15

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=15

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. Un recordatorio de la importancia de concienciar sobre esta condición. 💙🌍 #DíaMundialDeLaDiabetes

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cIdFerErtSg&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=14

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=sWkS9OTI44M&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=14

La clave está en el cuidado constante. ¿Cuáles son tus estrategias para mantener tu diabetes bajo control? Comparte tus consejos en los comentarios. 📊💡 #ConsejosSaludables

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=kbRXwtCz1F0&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=13

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=oFAg25AlM3A&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=13

Tus experiencias pueden inspirar a otros. ¿Cómo afrontas los desafíos de la diabetes en tu vida diaria? ¡Háblanos de ello! 💪🗣️ #ExperienciasCompartidas

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=12

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La diabetes es una historia que se puede escribir juntos. ¿Cuál es tu receta saludable favorita? ¡Comparte en los comentarios! 🥗📝 #RecetasQueAyudan

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=0jvTmlumDTk&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=11

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=11

¿Cuál es tu mejor consejo para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control? Comparte tus ideas en los comentarios. 🩸💬 #ComparteTuSabiduría

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=10

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=1plv3zJ-z3M&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=10

Siguiendo con nuestro enfoque en la diabetes, continuamos compartiendo información y consejos para un manejo saludable. 💪🍏 #HablemosDeDiabetes

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DMnR2VfZu9k&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=a1nZIEZtv5k&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=9

La diabetes no define quién eres, pero cuidar de ti mismo es una parte importante de tu historia. ¡Hablemos sobre ello! 🗣️💖 #ViveSaludable

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=8

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=8

La prevención y el conocimiento son fundamentales para enfrentar la diabetes. ¿Qué pasos estás tomando para cuidar tu salud? 🩸💪 #PrevenciónDiabetes

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=7

La diabetes es más que solo números. ¡Es sobre cuidar de ti mismo y tomar decisiones saludables! 🍎🏋️‍♀️ #CuidaTuSalud

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=9qlik98nX4w&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=6

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=qbrnSkIuG7o&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=6

¿Conoces cuáles son los niveles normales de glucosa en sangre? Mantenerlos es esencial para el control de la diabetes. 📊📈 #NivelesSaludables

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=5

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=5

La diabetes es una pandemia silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Conozcamos cómo cuidarnos. 🌎😷 #DiabetesPandemia

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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=4

 Este mes, estamos dedicando nuestras publicaciones a un tema importante: ¡la #diabetes! 💉🩸 #MesDeLaDiabetes

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=3

Hoy en México estamos conmemorando el Día de Muertos, una tradición prehispánica considerada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=2

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ZM7rewvq_Qk&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=2

¡Bienvenido noviembre! Este mes se dedica a aumentar la conciencia sobre la diabetes en todo el mundo. 🗓️💡 #NoviembreAzul

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=mmoHGvCBzts&list=PLgwh1TYMRTiAs8vT2iv2x9PhPg11FW0li&index=1 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ieAZHgSEsI4&list=PLgwh1TYMRTiByGijvPUrOcn_xQLMuzEIa&index=1

🔴 Elige una actividad que ames y haz ejercicio aeróbico divertido. 💃🎉 Baila, nada, pedalea, ¡solo muévete! Tu salud te lo agradecerá. #EjercicioConAlegría

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=o8f-rFGc0vA&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=31 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ZM7rewvq_Qk&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=31 

🟣 No dejes que la edad sea una barrera para la intensidad. 💪👵 El HIIT es adaptable y beneficioso para adultos mayores activos. #EntrenamientoAdaptable

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zVHtvlUjtgI&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=30 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=30 

🔵¡Amplía tu rango de movimiento! 💫🤸‍♀️ La flexibilidad te permite disfrutar de una vida activa y sin limitaciones. #MovimientoLibre

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=29 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=29 

🟢¡Mejora tu postura con ejercicios de equilibrio! 🌟🧍‍♂️ Mantén una posición erguida y reduce la tensión en tu espalda. #PosturaSaludable

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=fPvr620TLX4&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=28 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XswKFW18SY4&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=28 

🟡¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para mantener huesos fuertes en personas mayores? 💪🦴 ¡Fortalece tu esqueleto y disfruta de una vida activa y sin limitaciones! #FuerzaÓsea #AdultosMayoresActivos

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=eK1YgC5Sw-k&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=27 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8gBBtUWdDcY&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=27 

🟠 ¡Eleva tu energía y vitalidad con ejercicio de Cardio! 🚀💥 Descubre cómo este entrenamiento puede transformar tu salud y bienestar. #VidaEnergética

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DDY35-KufsY&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=26 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=26 

🔴 ¡Adiós a las dificultades en las actividades diarias! 🙌💪 Mantén tu cuerpo flexible para hacer todo lo que amas con facilidad. #VidaActiva

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yeXwgPwaniA&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=25 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=KJalzgoNkjU&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=25 

🟣No subestimes el poder de un buen equilibrio. 💪🤸‍♂️ Previene lesiones y mejora tu calidad de vida a medida que envejeces. #VidaActiva

#CalendarioFisio

➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DQ0l54n5fVc&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=24 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=24 

🔵Reduzca el colesterol con el HIIT. 💙📉 Los estudios han demostrado que este tipo de entrenamiento puede mejorar los niveles de colesterol en adultos mayores. #SaludCardiovascular

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8heqbm8UA1s&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=23 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=23 

🟢¿Problemas de circulación? El ejercicio de flexibilidad favorece un flujo sanguíneo óptimo en todo tu cuerpo. 💨❤️ #CirculaciónSana

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=22 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=22 

🟡  La coordinación es la clave para mantener tu independencia. 💃🤝 El ejercicio de equilibrio mejora tus habilidades motoras y tu capacidad de realizar actividades diarias. #IndependenciaActiva

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=li13sApJtBU&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=21 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ieAZHgSEsI4&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=21 

🟠Si sufres de dolor en la artritis, el ejercicio de resistencia puede ser tu aliado. 💪😌 Fortalece los músculos que rodean las articulaciones, lo que puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad. #ArtritisAlivio

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=okXXIHangZk&list=PLgwh1TYMRTiCTDysgj508y7ysAZoGrOVO&index=20 

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=W5QR1e6M28Q&list=PLgwh1TYMRTiDiSWPmPuFP4H-soQvdwr9i&index=20