FISIOTERAPEUTA
🚨🚨Si tú eres de los que dice que no haces SENTADILLAS porque te duelen las rodillas, creo que tu técnica es la que está mal ❎ y no el ejercicio.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=21
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=21
El Aguacate o Palta 🥑 es una fruta con propiedades antiinflamatorias, por lo que su consumo se recomienda en personas con ARTRITIS.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yXNZdglE5b4&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=20
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=20
🤔El día de hoy les pido que sean honestos: cada cuándo tomas una bebida carbonatada (refresco)? 🥤🥤
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=19
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=19
✅Se ha visto que cocinar 🍽con aceite de oliva ayuda en el control del colesterol, hipertensión y previene enfermedades como la Diabetes
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=EvC5_SkyTFE&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=18
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=X5d9UiHI41E&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=18
🔴Si tu problema es la cadera, lo mejor es fortalecer glúteos🍑 y piernas 🦵con rutinas GAP
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=1plv3zJ-z3M&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=17
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xgrcCf3Sbxs&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=17
Los frutos rojos🍓🍒 están compuestos aproximadamente por 90% de agua, lo que los hace ideales para personas que desean bajar de peso ✅
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=16
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=MLT0FzKtKXk&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=16
Las verduras de hoja verde oscura 🥬🥬como la espinaca son una fuente importante de proteínas, hierro, vitaminas y minerales.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiA_Y7pPWPJY_1x_-vEwO1wm&index=15
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=15
💘Hoy celebramos el día de San Valentín!💘 ¿Qué harás de especial hoy para festejar?😍
#CalendarioFisio
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Si quieres un mejor control de tu presión arterial🩺 es importante combinar ejercicio de fuerza🏋️♀️ con cardio🏃♀️
#CalendarioFisio
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📢 ¿Has escuchado hablar de los SuperAlimentos? ¿Sabes cuales son?
#CalendarioFisio
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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=12
Sabías que el Kiwi🥝🥝 es una de las mejores frutas para tratar el estreñimiento por su gran cantidad de fibra?
#CalendarioFisio
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🚨El MOVIMIENTO no es malo, lo verdaderamente MALO es la falta de él🚨
#CalendarioFisio
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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=otru9zXCeGM&list=PLgwh1TYMRTiAS6dfQ0in0rRnJ_pcD5cBU&index=10
El entrenamiento de fuerza🏋️♀️ en personas con sarcopenia no sólo ayuda a mejorar la función muscular sino también mejora el sueño 😴💤
#CalendarioFisio
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Puedes disminuir el riesgo de eventos cardiovasculares ❤ tomando de 1 a 3 tazas de CAFÉ negro☕☕ al día.
#CalendarioFisio
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✅Vengo a recordarte que las SENTADILLAS NO LASTIMAN las rodillas✅
#CalendarioFisio
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🔴No necesitas estar MOTIVADO para ejercitarte. Solo fija un horario y comienza hoy🔴
#CalendarioFisio
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La ingesta de CHOCOLATE🍫 con 70-80% de cacao, nos ayuda a proteger a nuestro cerebro 🧠de la pérdida de memoria. Mucho ojo, siempre en moderación
#CalendarioFisio
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Para prevenir y tratar la 🦴OSTEOPOROSIS🦴 necesitas hacer ejercicio de fuerza🏋️♀️
#CalendarioFisio
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🚨🚨Padecer de una HERNIA INGUINAL no imposibilita a la persona de realizar actividad física. Eso sí, primero consulta con tu médico 👩⚕️el estado de tu hernia.
#CalendarioFisio
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✅Uno de los grandes beneficios del consumo de AVENA 🥣 es controlar la GLUCOSA en sangre🩸. Es un cereal integral que puedes agregar desde ya a tu desayuno
#CalendarioFisio
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💕Febrero💕 ha llegado! Qué rápido se me pasó Enero. Alguien más sintió muy rápido el mes pasado?
#CalendarioFisio
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👏Termina el primer mes de este año. Dime, cumpliste algún propósito este mes?🙋♀️🙋♂️
#CalendarioFisio
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🔴¿Tienes algún método para recordar qué medicamento tomar?
#CalendarioFisio
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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=rPnaWi9y2pk&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=30
¿Cuántos medicamentos💊💊 tomas al día?
#CalendarioFisio
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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=29
✅Se sabe que los valores normales son menores de 120/80 mmHg pero esta cifra aumenta en adultos mayores llegando a 130-139/85-89 mmHg
#CalendarioFisio
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¿Sabes cuáles son los valores normales de presión arterial?📈📉
#CalendarioFisio
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Para tomarte la presión ✅Debes colocar pies planos sobre el suelo, brazo a nivel del corazón y mantenerte relajado alrededor de 5 minutos antes de hacer la medición
#CalendarioFisio
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🔴Conoces la posición adecuada para tomarte la presión?🩺
#CalendarioFisio
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¿Cuál es la mascota 🦗🐍🦎más exótica que has tenido?
#CalendarioFisio
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🤔¿Crees qué hay una postura correcta para dormir?😴
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➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiAcZuXg7GtHgRDCO5vuWqq2&index=23
💤 Un sueño reparador no implica cuántas horas duermes, sino que te despiertes con la energía 🔋suficiente para realizar tus actividades diarias
#CalendarioFisio
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