Categoría: Calendario Fisio

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Rutina del día | Lunes 9 de Diciembre

Comienza la semana fortaleciendo todo tu cuerpo. 💪✨ Una rutina completa que te ayudará a activar tus músculos y sentirte lleno de energía. ¡Nada como empezar el lunes cuidando de ti mismo! 🌟🚀

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=nKIdPa6eh8U&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=9

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=9

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Rutina del día | Domingo 8 de Diciembre

Relájate y reconecta contigo mismo con esta rutina de yoga en silla. 🪑🧘‍♀️ Ideal para liberar tensiones y mejorar tu flexibilidad. ¡Regálate este momento de calma y bienestar! 🙏🌿

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=skhkfJYqhjc&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=8

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=8

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Rutina del día | Sábado 7 de Diciembre

Hoy es día de cardio ligero para renovar energías y sentirte en movimiento. 💃🎶 Una opción suave y divertida para cuidar tu salud cardiovascular mientras disfrutas de cada paso. ¡Actívate y siéntete renovado! ❤️💪

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=7

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=j1p-0ie9uPs&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=7

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Rutina del día | Jueves 5 de Diciembre

¡El cardio de hoy está diseñado para llenarte de energía! ⚡🏃‍♂️ Perfecto para activar tu cuerpo y cuidar tus articulaciones con ejercicios de bajo impacto. ¡Disfruta del movimiento y la vitalidad que trae consigo! 💛🔥

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=WSTQ7I8lPgY&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=5

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=5

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Rutina del día | Martes 3 de Diciembre

Dale un impulso a tu energía con una sesión de cardio. 🏃‍♂️❤️‍🔥 Ideal para mantener tu corazón fuerte y mejorar tu resistencia. ¡Es momento de moverse y sentirte increíble! 🚀🌟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=mmoHGvCBzts&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=3

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=P66MSlF2jB0&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=3

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Rutina del día | Lunes 2 de Diciembre

¡Comienza la semana con fuerza y determinación! 💪🔥 Hoy tienes una rutina perfecta para ganar músculo y activar todo tu cuerpo desde casa. No hay excusas, ¡tu salud es tu mejor inversión! 🏋️‍♂️✨

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=19yqGCYo4MU&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=2

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=2

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Rutina del día | Domingo 1 de Diciembre

El domingo es perfecto para dedicar tiempo a tu bienestar. 🧘‍♀️✨ Hoy te traigo una rutina ideal para mejorar tu flexibilidad y equilibrio. ¡Haz espacio en tu día para relajarte y sentirte más ligero! 🌿💛

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiDdpr6Ohkuh5XzAzjYlDqU3&index=1

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiCkO8akNc53_cKvqG4oMt_Y&index=1

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Rutina del día | Viernes 29 de Noviembre

🔴No esperes a sentirte motivado para comenzar a ejercitarte 🚫✨. Solo es cuestión de ponerte tu ropa deportiva 👟👚 e iniciar desde hoy. ¡Pronto llegará la motivación! 🌟💪

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=X1SqQDLRSpE&list=PLgwh1TYMRTiB5SANrRWVlR5L1bKk-9vkV&index=29

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=OfvnXl_VucI&list=PLgwh1TYMRTiB09qBzCo717ci0TOgU2s2P&index=29

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Rutina del día | Martes 26 de Noviembre

🔵El ejercicio no solo sirve para verte bien 💪✨, ¡sirve para que lleves una vida lo más independiente posible! 🚶‍♀️🏠 ¡Juntos por una cultura del envejecimiento activo! 🌟🌼

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=0UJX85VmUVE&list=PLgwh1TYMRTiB5SANrRWVlR5L1bKk-9vkV&index=26

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fmAfurILjxo&list=PLgwh1TYMRTiB09qBzCo717ci0TOgU2s2P&index=26

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Rutina del día | Miércoles 20 de Noviembre

🟡¿Sabías que la columna vertebral es capaz de doblarse al frente y atrás, inclinarse a los lados y rotar? 🤔💪 Es por ello que hay que hacer ejercicios que involucren estos movimientos 🔄, así como ejercicios que se resistan a ellos 🏋️‍♂️✨.

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiB5SANrRWVlR5L1bKk-9vkV&index=20

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiB09qBzCo717ci0TOgU2s2P&index=20

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Rutina del día | Martes 19 de Noviembre

🔵Hoy se celebra el Día Internacional del Hombre 🌍💙. Celebremos a aquellos hombres que se esfuerzan por ser mejores padres 👨‍👧, hermanos 👬, hijos 👦, parejas ❤️ y amigos 🤝.

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiB5SANrRWVlR5L1bKk-9vkV&index=19

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiB09qBzCo717ci0TOgU2s2P&index=19

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Rutina del día | Domingo 17 de Noviembre

🟢Es momento de tomar un respiro 🌬️✨ y relajarnos con estas rutinas que tengo preparadas para ti 🧘‍♀️💖. Busca un lugar cómodo sin distracciones para que te centres en ti. 🛋️🌟

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➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiB5SANrRWVlR5L1bKk-9vkV&index=17

➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiB09qBzCo717ci0TOgU2s2P&index=17