FISIOTERAPEUTA
Ya está por cerrar el mes y te agradezco que durante este tiempo me hayas elegido para hacer tus ejercicios de manera segura. Aquí seguiré para ti. 🌟💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=28
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=28
Aclarando (2): El calendario de ejercicios es gratis, no necesitas ni suscribirte ni donar ni nada. Aquí abajo puedes ver las rutinas que tocan: 🗓️💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=GAJK-5WJJz0&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=27
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=u5khACZtWU4&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=27
Aclarando (1): Todos mis videos están disponibles de manera gratuita en mi canal de YouTube. 🎥🆓 Los miembros pueden tener acceso anticipado y verlos sin anuncios, pero aquí no se restringe el contenido a nadie. 🚫🔒
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=26
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=26
La rutina fullbody de avanzados del día de hoy ha sido todo un éxito entre ustedes, ¡gracias por hacerlo posible! 💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=breVN8l-akE&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=25
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=25
Mientras uno va creciendo en YouTube surge la idea de hacer cosas más diversas y extravagantes, pero yo siempre he pensado que es mejor mantenerlo simple. 🎥🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=li13sApJtBU&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=24
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fPvr620TLX4&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=24
Les cuento un chisme 🗣 a pesar de que mi canal ha llegado a más de 1.7 millones de seguidores, solamente me han reconocido en la calle 3 veces. ¿Me reconocerías si me vieras? 🤔🎥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=knYpy4EnxRs&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=23
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5GCkAWIe6uU&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=23
¡Inicia la semana al máximo con este ejercicio de cardio para adultos mayores! 🌟🏃♂️ Sin saltos, sin equipo especial, sin ejercicios en piso y de bajo impacto. ¡Suerte! 💪👍
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=22
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=22
A veces me piden que aparezcan personas mayores en mis videos. Sería muy bueno, pero de momento trabajo con lo que soy y con lo que tengo. 🎥👵💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=21
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=21
Me doy cuenta que entre mi audiencia también hay modas, antes preferían los videos de cardio 🏃♀️🔥 y ahora les llaman más las rutinas de fuerza 💪🏋️♂️, eso me alegra. 🌟😊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=20
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=3XRXFcrPlgI&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=20
Mientras más videos hacemos veo más cosas en las que podemos mejorar para ayudarles a mantenerse activos y activas. Por favor, si un día notan que estoy estancada avísenme. 🎥💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=19
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=19
Hay mucha desinformación en las redes sociales 📱❌, pero pienso que hacer videos tratando de desmentirla es en vano y genera más polarización. ¿Tú qué piensas? 🤔🌐
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=um8x0QIwnt4&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=18
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIdFerErtSg&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=18
Me siento muy contenta de poder ofrecerles cada mes 60 diferentes rutinas de ejercicio para mantenerse activas y activos. 🏋️♀️💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=hlS6crIgcFU&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=17
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8kqMCMlx5RI&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=17
Concentrarse en el movimiento de tu cuerpo 🧘♂️🏋️♀️ y controlar el movimiento hace que el ejercicio se sienta más provechoso. ¡Inténtalo con las rutinas de hoy! 💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=0jvTmlumDTk&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=16
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xFIue7M_pyU&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=16
Mientras realizas mis rutinas de ejercicio para mayores, debes mantener la concentración en los movimientos que estás realizando. Cuesta más trabajo pero ayuda a que lo hagas mejor. 🧘♂️💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zVHtvlUjtgI&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=15
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XswKFW18SY4&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=15
Conseguir relajarse también es una habilidad que se puede entrenar. Hay muchas personas a las que les cuesta tomarse un respiro. ¿Te ha pasado? 🧘♂️💆♀️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=14
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=14
A veces me dicen que les gusta mi personalidad en los videos, pero es muy raro, porque durante las rutinas solo hablo de cómo se hace el ejercicio. 🎥🤷♂️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=b825rn5SYhs&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=13
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=13
Yo no estoy en contra de hacer ejercicio fuera de casa 🏃♂️🌳, pero creo que en el exterior es más difícil que se consigan las condiciones ideales. ¿Qué opinas? 🤔🏋️♀️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=12
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=12
Este año he publicado un video largo cada 2 semanas en lugar de uno, y extrañamente he tenido más vistas que en años anteriores. ¿A qué se deberá? 🤔📈
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OyrGBNeW5HQ&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=11
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=F6q-5SJOJos&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=11
Integrar el ejercicio en tu vida cotidiana cuesta mucho trabajo, debes tomarlo con calma y tratar de ser constante. Creo que eso es lo más difícil. 🏋️♂️💪🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=VneNlQTGucM&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=10
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=IYsokfiFClA&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=10
Haber creado este canal de YouTube me cambió la vida 🎥💖, pues me permitió poder llegar a ti. Algo que nunca habría conseguido con un trabajo convencional. 🙏🌟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=KJalzgoNkjU&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=9
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=9
Si eres una persona mayor que va iniciando el hábito del ejercicio, puedes probar hacer solo el calentamiento y los estiramientos 🧘♂️🧘♀️. No te extralimites. 😊💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8heqbm8UA1s&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=8
Además de los beneficios en tu salud física 💪🩺, el ejercicio te ayuda a mejorar el estado de ánimo y ser más feliz 😃🌟. ¡100% recomendado! ✅
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=7
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=7
Este es un recordatorio para despistados: GAP quiere decir Glúteos, Abdomen y Piernas 🍑🧘♂️🦵, no significa que sean ejercicios solo para mujeres. ¡Todos necesitan de ellos! 💪🔥
Videos 👉
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DMnR2VfZu9k&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=6
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=6
Las rutinas de cardio no solo son para bajar de peso 🏃♀️⚖️, sino que ayudan a tener un sistema cardiovascular más fuerte ❤️💪. No elimines estos ejercicios de tu vida. 🏋️♂️✨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=5
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TRKhuWfhvGU&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=5
Si hay algún ejercicio que no te acomode o genere dolor al realizarlo, puedes saltarlo, puedes reemplazarlo con una caminata en tu lugar 🚶♀️, pero ¡no te rindas! 💪✨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=BE5mzx66kGU&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=4
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8gBBtUWdDcY&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=4
Cuando realices mis rutinas de ejercicio, trata de encontrar tu propio ritmo, no solamente seguir el mío. 🏋️♀️🎶 Verás que la pasas mejor. 😊💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=3
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=3
Procura realizar rutinas para fortalecer brazos por lo menos una vez a la semana 💪📅, recuerda que ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular en adultos mayores. 🏋️♂️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=2
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=2
Vamos a comenzar el mes de julio con algo de cardio: elige cualquiera de las dos opciones que te ofrezco el día de hoy y nos vemos al final de tu ejercicio. 🏃♀️🔥💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=kbRXwtCz1F0&list=PLgwh1TYMRTiCozr6Bq_yE5cbcg8PWe1Ls&index=1
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiC4KZCqo1hhk4S_g3xq4FRt&index=1
Como saben, yo soy de México 🇲🇽, para las personas que me ven de otros lados ¿hay alguna palabra que les suene chistoso que la diga en los videos? 🤔😄
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=skhkfJYqhjc&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=30
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8-mCglCgmHY&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=30
Última rutina de abdomen del mes. ¡Mucho ánimo! 💪💥 Si eres principiante hoy toca rutina de brazos, ¡disfrútala! 🏋️♂️🔥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=CPYVtH4cHbs&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=29
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=29
Estamos en la cuenta regresiva para el cierre de mes y con ello concluiremos la primera mitad del 2024. ¿Se te ha pasado rápido? ⏳📆
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiAaqx4rRnxjIybMmf6vf6yK&index=28
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiAysbDrnPYp7Gqzk_88k9t9&index=28
