5 Ejercicios para Adultos Mayores con Parkinson

La enfermedad de Parkinson es un trastorno del movimiento en donde hay un desequilibrio entre los neurotransmisores.

Existen 4 características de la enfermedad:

  1. Temblor
  2. Bradicinesia
  3. Rigidez muscular
  4. Incapacidad de los reflejos en las posturas

No todos los pacientes diagnosticados con la enfermedad presentan estas 4 características. También se pueden presentar otras como: alteración de la marcha, postura encorvada, micrografía y disartria.

La enfermedad de Parkinson no tiene cura pero sí existen tratamientos para disminuir los síntomas y proveer una mejor calidad de vida para la persona que la padece.

Entre estos tratamientos está el ejercicio físico que será basado en 3 líneas: estiramiento, fortalecimiento físico y acondicionamiento físico.

Aquí abajo te dejo un video con 5 ejercicios muy útiles para adultos mayores con la enfermedad.

Rutina de Gimnasia para Adultos Mayores Activos

El ejercicio ha demostrado ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad de vida en los Adultos Mayores. Se han estudiado mucho sus beneficios entre los que destacan una mejor condición física, mejora el estado de ánimo y ayuda a proteger el sistema nervioso, tanto el central como el periférico.

Aquí abajo, te dejo un video con una rutina de Gimnasia para Adultos Mayores activos.

4 Ejercicios de Pierna para Adultos Mayores con Diabetes

En el tratamiento de la Diabetes, se ha demostrado que el ejercicio de resistencia progresiva favorece el consumo de glucosa por el músculo. Además, es la única medida NO farmacológica que es capaz de reducir la resistencia del músculo a la acción de la Insulina.

Aquí abajo, te dejo un Video con 4 ejercicios para Piernas para adultos mayores con Diabetes.

Ejercicios de Fortalecimiento Físico para Adultos Mayores Diabéticos Parte 2

En muchas ocasiones, el envejecimiento suele ir acompañado de enfermedades crónico-degenerativas, entre ellas, la Diabetes. Decidí realizar una serie de videos dedicados a ejercitar a los adultos mayores con esta enfermedad, con el fin de mejorar su calidad de vida.

Aquí te dejo la segunda parte de la serie de videos donde te enseño Ejercicios de Fotalecimiento Físico para trabajar con adultos mayores con Diabetes.

No te pierdas la próxima semana la tercera y última parte de esta serie, en donde estaremos trabajando los miembros inferiores.

Ejercicios de Fortalecimiento Físico para Adultos Mayores Diabéticos Parte 1

En el mundo, hay un aumento en el número de casos de personas con diabetes. El tratamiento ideal para su control incluye una dieta adecuada, los medicamentos y el EJERCICIO.

Cuando diseñamos un programa de ejercicio para el adulto mayor diabético, no sólo el Cardio ayuda, también hay que implementar ejercicios de resistencia y flexibilidad. Éstos ejercicios han demostrado ser capaces de reducir la resistencia del músculo a la acción de la insulina.

Aquí abajo te dejo la primera parte de una serie de ejercicios para trabajar con Adultos Mayores Diabéticos.