FISIOTERAPEUTA
¿Tienes alguna flor 🌺 favorita? La mía es la flor de casablanca
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=9
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=oFAg25AlM3A&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=9
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/67496380
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/47239019
¿Cuántas frutas 🍎🍉 comes al día?
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=EvC5_SkyTFE&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=EumOACgPzUI&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=8
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/66453174
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/50130074
¿Conoces la diferencia entre Intensidad 🔥del ejercicio e Impacto⚡️?
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=9qlik98nX4w&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=7
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=7
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/72464087
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/46738565
⚠️ No todo Dolor Lumbar es causado por una hernia de disco, y no todas las Hernias de Disco causan Dolor⚠️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=6
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=6
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/73104160
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/73104160
¿Cuál es el platillo típico 🥘 de tu ciudad? Aquí son típicas las enchiladas Queretanas
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=5
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8gBBtUWdDcY&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=5
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/72149123
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/55596387
❌ No esperes a sentirte motivado para comenzar a ejercitarte. Solo es cuestión de ponerte tu ropa deportiva 🏃🏻♀️ e iniciar desde hoy☝🏼. Pronto llegará la motivación.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OvXo7qVdF8U&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=4
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=4
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/61593345
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/57944130
💀Completa la calaverita💀
Estaba Mariana moviendo el esqueleto,
cuando llegó la calaca a pedirle una con peso.
Ya que la vio le dijo “esto si es un reto”
_________________________________
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=3
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=Yt-7YCNyNvA&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=3
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/71199560
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/53998596
En México 🇲🇽 estamos celebrando el Día de Muertos 💀 Si pudieras decirle algo a un ser querido ❤️ que ha fallecido, ¿qué le dirías?
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=2
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=qbrnSkIuG7o&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=2
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/69810544
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/42042403
✅ ¡Iniciamos el 11vo mes de este maravilloso 2022! 🤔 ¿Tienes algún plan especial para este mes?
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiBd7xaF0ZYx8lzMclQMk5Qu&index=1
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiBdwJIe29B4-fYpsqXc_z3V&index=1
➖ Patreon avanzados https://www.patreon.com/posts/72803759
➖ Patreon principiantes https://www.patreon.com/posts/42625749
¡Feliz Halloween! 👻🎃En México hemos adoptado esta tradición y se celebra con disfraces 🧟♀️🧛♀️y mucha fiesta. En donde tu vives, ¿se festeja el Halloween?👻🎃
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3SwYjJa
➖ Principiantes https://bit.ly/3DR6Z93
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3r6tak4
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3r8pVsp
👍😊¿Qué le dirías a alguien que va iniciando a ejercitarse?👍😊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3Sa98Ru
➖ Principiantes https://bit.ly/3UAlkfX
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3SbmWLF
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3SvS9Jf
✅Las SENTADILLAS son el MEJOR EJERCICIO funcional que no está contraindicado en artrosis 🦿ni prótesis ✅
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3dASPOQ
➖ Principiantes https://bit.ly/3R9t0Tx
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3Rc2xoc
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3S4DCV3
🔵¿De qué les gustaría que subiera más videos📹?🔵
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3xS6lV7
➖ Principiantes https://bit.ly/3rof1it
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3C47b3r
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3C47b3r
Aumenta 👆👆el peso de tus mancuernas si puedes completar 15 repeticiones seguidas de un ejercicio.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3DR8bsY
➖ Principiantes https://bit.ly/3SfTJiO
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3SAzJHn
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3SevrW8
🚨🚨Para hacer ejercicio en casa🏠 recuerda tener un espacio adecuado, libre de tapetes, mesas y cosas tiradas en el piso, así evitarás accidentes 🚨🚨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3r5tW0B
➖ Principiantes https://bit.ly/3LEJWQA
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3C8cZcg
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3DRIKaE
❌Para bajar el abdomen no basta con hacer abdominales❌ Necesitas trabajar todo el cuerpo para quemar grasa🔥🔥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3Rb4fq0
➖ Principiantes https://bit.ly/3r3dLkr
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3SblUiL
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3fgDJOK
⚠️El único ejercicio CONTRAINDICADO en la ARTRITIS es el de alto IMPACTO (correr⛹️♀️, saltar 🤾♀️, deportes de contacto🤼♀️)⚠️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3r6B0ds
➖ Principiantes https://bit.ly/3Rb48e4
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3SxJzK8
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3LI2VtJ
¿Cómo te recompensas 🏆después de cumplir ✅con tu programa de entrenamiento?
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3BK9GXc
➖ Principiantes https://bit.ly/3DVBwT9
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3r24Boq
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3r24Boq
Fortalecer los glúteos 🍑es una parte fundamental para la estabilidad al caminar 🚶♀️🚶y no solo una cuestión de estética.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3xM77mf
➖ Principiantes https://bit.ly/3xQqCdr
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3Sdi4FE
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3C6ZJV9
🔴No necesitas comprar una máquina costosa para ejercitarte🔴 Solo necesitas un poco de espacio y ganas de moverte.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3Rf1cx0
➖ Principiantes https://bit.ly/3Rb3X2o
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3ydySVp
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3xPDUqN
Te recuerdo que la OSTEOPOROSIS 🦴 también AFECTA los huesos de los BRAZOS💪Por ello te recomiendo no saltarte estos entrenamientos.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3DVndho
➖ Principiantes https://bit.ly/3fcosOZ
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3DNZobm
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3C2E0wH
🚨Hoy se conmemora el Día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama ♀. Y te pregunto: cada cuándo te realizas la autoexploración? Cada cuándo te realizas una mastografía?
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3SsKueL
➖ Principiantes https://bit.ly/3DOZAXV
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3C7AfHc
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3SvQO5b
✅El entrenamiento de FUERZA 🏋️♀️es la MEJOR medicina💊. Ayuda a prevenir sarcopenia, hipertensión, diabetes, dolor lumbar y triglicéridos altos.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3xPH3a3
➖ Principiantes https://bit.ly/3dJoeOX
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3dGXheM
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3Rc9FkP
✅Una forma de medir la intensidad del ejercicio es con el habla 🗣 Si es moderado, puedes hablar con frases cortas, si es intenso tendrías dificultades para hacerlo 🥵
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3fcod6x
➖ Principiantes https://bit.ly/3StPvUj
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3SalU2A
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3r6H2L0
📣Cuando hagas mis rutinas, no intentes hacer los ejercicios perfectos, ¡intenta hacerlos lo mejor que tú puedas!
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3fhixs1
➖ Principiantes https://bit.ly/3fh8qUa
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3fjXl4I
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3r8oiLj
El calentamiento 🔥sirve para aumentar la temperatura 🌡de los músculos y darles una mayor flexibilidad. ¡Así te preparas para ejercitarte! 💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3LFFxwK
➖ Principiantes https://bit.ly/3BAd3QA
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3UCTu2H
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3DNhjPr
➡ Al hacer círculos con los brazos, recuerda contraer el abdomen para evitar 🚫el movimiento de las lumbares. Así estarás trabajando únicamente los hombros 👍
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3xQci4I
➖ Principiantes https://bit.ly/3Rc9gPl
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3fh85AS
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3fkew6d
⚠️Realizar ejercicio de fuerza 🏋️♀️ de manera regular, ayuda a mejorar la salud cardiovascular 🫀🫁y así prevenir infartos⚠️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3C8rxZy
➖ Principiantes https://bit.ly/3UDVQ1q
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3fl7rSZ
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3BIOUrd
🚨Otra pregunta muy frecuente🚨 Cada cuánto tengo que realizar la misma rutina? ✅NO se recomienda hacer la misma rutina MÁS de 3 veces a la semana. Tenemos que alternar con otras rutinas para trabajar diferentes grupos musculares.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3r5ZeVm
➖ Principiantes https://bit.ly/3dEm8Qj
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3xNgO4c
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3r58SaB
⚠️ La OSTEOPOROSIS 🦴se puede PREVENIR ⚠️ con entrenamiento de FUERZA que ayuda a que los huesos sean fuertes y funcionales.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3fiDtin
➖ Principiantes https://bit.ly/3R6ALJP
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3R9FOcI
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3BLRZGG
🔴Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental 🧠 Debemos darle la misma importancia a nuestra salud mental así como la física. La depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo🌎. Es hora de hacer conciencia.
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://bit.ly/3C5kNLW
➖ Principiantes https://bit.ly/3SbkvJ1
➖ Patreon avanzados https://bit.ly/3Scub65
➖ Patreon principiantes https://bit.ly/3LHJf99