El entrenamiento de resistencia con pesas ligeras puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular y fortalecer los huesos
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Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiA1cHAWCYTILPZjhU6-xGAF&index=6
Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=NB648U8lJIE&list=PLgwh1TYMRTiD-k8gF-wN5ug9jZLIIMhVM&index=6