Fisioterapeuta y Creadora de Videos
🎥💪 La rutina de avanzados del día de hoy ha sido el único video que he “remasterizado” de uno anterior, ¿crees que debería hacer lo mismo con otros? Se aceptan sugerencias. 🔄🤔
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DDY35-KufsY&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=ieAZHgSEsI4&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=8
💡🎥 Entre varias ideas que me llegan a la cabeza, se me ocurre hacer “mezclas” de mis videos, es decir, pegar dos rutinas “exprés” en un solo video para hacer uno más largo. ¿Funcionaría? 🤔💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=EvC5_SkyTFE&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=7
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q1DgzzEliQY&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=7
💪🏃♂️ El cardio de hoy para avanzados dice “10 minutos”, pero no por ello vayas a creer que es fácil. ¡Me cuentas cómo te fue! 💦🔥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=kbRXwtCz1F0&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=6
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=JgtR-Xoh9d0&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=6
🇲🇽🎉 En México hoy se conmemora la batalla de Puebla, pero por alguna razón esta fecha es más importante para nuestros paisanos en Estados Unidos que para los que vivimos en el país. ¿Por qué será? 🤔🎆
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cooHA9cXbeg&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=5
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=kBQZ6MLtzUM&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=5
👍🎉 Cuando me dejan comentarios diciéndome que tal o cual video es su rutina favorita, me siento muy orgullosa, porque quiere decir que ya han probado diferentes ejercicios de mi canal. 💪😊
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=cIdFerErtSg&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=4
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=AvKi_Zh6GiE&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=4
🚶♂️🏠 La rutina de pasos del día de hoy es la primera de caminata en casa que grabé, aún así, creo que sigue siendo vigente. ¿Te gusta? 🎥👟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=3
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=S9vSw_sp4fw&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=3
💪 Desde inicios del canal he subido rutinas para fortalecer las piernas para adultos mayores. Las hay con ejercicios por tiempo ⏱️ y por número de repeticiones, lo importante es que encuentres la que te satisfaga. 🦵✨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=DMnR2VfZu9k&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=2
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=i69Ogu3VfuA&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=2
💼🏋️♂️ Hoy es día del trabajo, así que no hay pretexto para no trabajar por tu salud. Así que elige entre las rutinas de cardio que tengo preparadas para hoy y ¡nos vemos allá! 🏃♀️💪
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=L4uKS2wUpEg&list=PLgwh1TYMRTiAv_2QYj0tNDIycQZFt7UNW&index=1
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiABpv1MRI0ftY58QiaaZJZs&index=1
🎉👦👧 En México hoy se celebra el día del niño, pregunta difícil ¿cuál es tu primer recuerdo de la infancia? 🤔👶
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=GAJK-5WJJz0&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=30
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0EUl9u5P2X4&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=30
📹🎨 A mediados del año pasado estuve probando diferentes portadas para mis videos, pero al final me di cuenta de que no era lo más importante para mis seguidores. Aquí puedes ver dos estilos diferentes. ¿Cuál te gusta más? 🤔🖼️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=lWIRrCpmPOE&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=29
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34xMf2VU&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=29
📅🌟 Último domingo del mes. Pásalo bien, relájate y toma energía para iniciar la semana al ¡máximo! 💪🌞
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=NjNV7MhbgOk&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=28
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XT9VEY-pra0&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=28
💪🏋️♂️ Aquí tienes dos opciones para trabajar y hacer músculo en los brazos. En una requieres mancuernas y en la otra no necesitas ningún equipo. ¡Tú eliges! 🏋️♀️💼
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=yeXwgPwaniA&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=27
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5dPEvc0tqHc&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=27
🎬🌍 Mis nuevos videos (como la rutina de avanzados de hoy) ya vienen con audio y subtítulos en español, inglés y alemán. Solo toca el botón de configuración del video para hacer los ajustes. 🎧🔠
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=XyGvG60TcL8&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=26
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M2qamEHdiHI&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=26
💧📅 Jueves de TIP. Aún sin sed, toma agua durante los descansos que doy en las rutinas. Por eso hago pausas largas. Las personas mayores tienen mayor riesgo de deshidratación que otros grupos de edad. 🚰
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=um8x0QIwnt4&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=25
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=TC8AOEaDx0k&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=25
🎥👥 ¿Conoces a alguien que quiera iniciar un canal de YouTube? Dale este consejo: ¡No lo hagas sola/o! De principio a fin, el apoyo de Chris y de mis papás ha sido fundamental. ¡Nunca podré pagarles todo lo que me ayudaron! 🙌💖
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=li13sApJtBU&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=24
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fmAfurILjxo&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=24
👟🎥 Me han pedido sugerencias sobre el calzado que hay que utilizar. Esas sugerencias ya las hice, están en mi video titulado: RODILLAS Sanas y Fuertes | Consejos y Ejercicios para Adultos Mayores (Higiene Articular)
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=bIWO-vjeiIw&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=23
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=3XRXFcrPlgI&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=23
🏋️♂️📅 Si se te hace muy pesado iniciar con las rutinas HIIT los lunes, prueba la de principiantes y cambia la rutina intensa para los días miércoles. De mi parte, a mí me encantan porque se me pasan más rápido. 💪👟
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=zVHtvlUjtgI&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=22
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=XswKFW18SY4&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=22
🌟📅 Domingo de reflexión. Lo que más me gusta de hacer videos para personas mayores es que se muestran muy agradecidas por mi trabajo, pero les digo: tener estos programas especiales para ustedes es su derecho. Trabajemos por ello. 💪👴👵
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=P1dxZc_G6ns&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=21
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=M5Jcq-YaMv4&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=21
📵👥 Me han llegado mensajes respetuosos de seguidores con inclinaciones políticas, pero mi canal siempre se va a mantener al margen de temas políticos y religiosos. Aún así, les respondo que yo RESPETO sus creencias y opiniones. 🤝✨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=AmKzv2ElZiI&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=20
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=X5d9UiHI41E&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=20
👀📱 No sé si lo han notado, pero ya me puse a responder más en los comentarios que me dejan en YouTube. Espero pronto poder hacerlo en mis otras redes sociales. ¡Chris! ¡Ayuda! 🙏🚀
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=agdi2Kn1n3k&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=19
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=v5Es21IYDfA&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=19
📝🏋️♀️ Jueves de TIP. Una de las formas de no abandonar tus rutinas de ejercicio es hacerlas acompañada/o o hacer el compromiso con alguien más. Si no tienes con quien, queda con alguien de esta comunidad. 💪👫
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OyrGBNeW5HQ&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=18
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cwBm3Izfa1U&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=18
🤔👩⚕️👨⚕️ Tengo curiosidad, entre mis seguidores hay otros profesionales de la salud ¿fisioterapeutas, nutriólogos/as, enfermeros/as, psicólogos/as, médicos/as etc.? 🌟💼
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=E3n9oedApA4&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=17
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=fPvr620TLX4&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=17
🙏 Cada vez son más las personas que apoyan este proyecto de manera económica, gracias por sus membresías en YouTube y Patreon, así como todos los apoyos que me hacen llegar. Estoy en deuda con ustedes. 🌟💖
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=b825rn5SYhs&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=16
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=dLAmsVnNNQU&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=16
📹🕗 Los lunes cada 15 días a las 8 am subo un video nuevo a mi canal de YouTube. Antes era cada semana, pero el trabajo de producirlos ha cambiado. ¡No te pierdas el nuevo video! 🚀🎬
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=8mry78HGa5E&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=15
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=xXs0ur-1bUo&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=15
🤔📅 Domingo de reflexión. Debería tener una sección especial en mis redes sociales para reconocer el esfuerzo de las personas que cumplen con el reto de seguir el calendario durante un mes completo. ¿Qué opinas? Se aceptan ideas. 🏆💡
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Svyx2meUTeY&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=14
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=cIv2svAE8w8&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=14
🗓️📲 Si tienes problemas para descargar el calendario de ejercicios, te recuerdo que lo puedes ver en mis redes sociales donde lo subo todos los días. Tengo Facebook, Instagram, WhatsApp, Discord y X. ¿Ya me sigues? 🌟👍
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=Gi-yBr10-ag&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=13
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q1DgzzEliQY&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=13
🚶♂️🌳 Hoy toca caminata, por cierto, para aquellos que me lo han preguntado: Unai ya camina solo. Todavía busca agarrarse de algo, pero ya da sus pasitos sin perder el equilibrio. 👶👣 ¡Ya estoy preparando una actualización en mi canal de vlogs! 📹✨
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=OvXo7qVdF8U&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=12
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=5aY0DNxR75I&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=12
🏋️♂️🌟 La rutina de principiantes del día de hoy ha tenido una alta difusión por YouTube, ojalá que así me siga ayudando para que más personas se mantengan activas. 📈👥 Toma tus mancuernas y ¡a entrenar! 💪💼
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=eK1YgC5Sw-k&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=11
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=8gBBtUWdDcY&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=11
🏋️♂️💪 ¡Hoy hay que activarnos juntos y juntas, no hay pretexto! Si te falta motivación, comienza con la rutina y espera a que te llegue mientras entrenas conmigo. ¡Vamos! 🌟🚀
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=rmEgll0KRrE&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=10
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=rPnaWi9y2pk&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=10
📊🗓️ Martes de encuesta: Recuerdas que hace tiempo pedí ideas para nombrar a la comunidad que me sigue y se mantiene activa con mis ejercicios. ¿Qué te parece llamarlos Equipo de Oro o Equipo Mayor? 🏋️♂️👥
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=5cAT5HnKs8A&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=9
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=vTCLXlXqn2s&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=9
💪👟 ¡Vamos EQUIPO! Aquí te dejo dos opciones de entrenamiento: cardio ligero o intenso, ¡tú decides! Recuerda que ninguna incluye saltos, y ambas son de bajo impacto. 🏃♂️🏋️♀️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=9qlik98nX4w&list=PLgwh1TYMRTiBsWkDpf8ibyntLfP1FerDC&index=8
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=q9dgCwIum_w&list=PLgwh1TYMRTiDdNpr-Vhm8y9uzM6YnRY8c&index=8
